| | 13 filléres egytálétel, amiből kétszer fogsz szedni! | |
|
| 1 . Tepsis csirkemáj krumplival
csirkemaj
Hozzávalók:
0,5 kg csirkemáj
0,5 kg burgonya
1 dl olaj
só, bors
ételízesítő
oregánó
pirospaprika
3 babérlevél
A recept ide kattintva folytatódik >>>
2. Pásztortarhonya
pasztor
Hozzávalók:
50 dkg tarhonya (én házi készítésűt használtam)
4- 5 nagy krumpli
1 fej vöröshagyma
2-3 ek olaj
1 szál füstölt kolbász
pirospaprikakrém
só
csipetnyi ... |
tinka1951  |
|
|
| |
| | 16 varázslatos sütemény, amit ki kell próbálnod! |
| 16 varázslatos sütemény, amit ki kell próbálnod!
Dátum: 2017-02-09 / Írta: Budai István / Látták: 22967 /
Menekülj be a konyhába a kinti zord idő elől. A legfinomabb sütik várnak rád!
1. Erdei gyümölcsös diétás crumble
crumble
Hozzávalók:
500 g alma (megtisztítva, felkockázva)
300 g erdei gyümölcs
1 tk őrölt fahéj
1 citrom reszelt héja
140 g zabpehely (kis szemű)
6 ek xilit
30 g kókuszolaj
0,5 citrom ... |
| tinka1951 |
|
|
| |
| | 3 könnyű csokis desszert |
| kakaópor
Elkészítés:
A kakaóport leforrázunk 1 dl sovány tejjel, majd alaposan átkeverjük 2 evőkanál banánpürével, 1 teáskanál mézzel és 2 dl vízzel. Frissen fogyasztjuk. Jó étvágyat!
Tudnivalók:
Elkészítési idő: 0-20 perc
Típus: vegetáriánus étel, desszert
Diéta típus: Wellness
Diétanap típusa: fehérje
Árkategória: hétköznapi
2. Csokoládés palacsinta
Hozzávalók:
* 1 teáskanál olaj
* só
* 0.25 db ... |
keri007  |
|
|
| |
| | 4 kinai étel.(egészséges) |
| egészen apróra vágják, és nem párolják meg egészen, mindig félig roppanósak maradnak, így több vitamint és tápanyagot őriznek meg. Az alapul használt olajok növényi eredetű, vitaminban és jótékony zsírsavakban gazdag hozzávalók. A rizs és a szója a vegetáriánus étrend legfontosabb alapanyagai, kis mennyiségben mindkettő értékes kiegészítője a kiegyensúlyozott táplálkozásnak. A fűszerek serkentik a vérkeringést, és hamarabb eltelítik a gyomrot, így kevesebbel is jóllakhatsz.
Az alábbi receptek ... |
linda019  |
|
|
| |
| | 5 isteni lasagne recept | |
|
| megvan, emellett olyan húsokkal, zöldségekkel és fűszerekkel
variálhatod, melyeket szeretsz.
Pont ezért akkor is kedvedre lehetnek a következő receptek, ha a
húsimádók vagy éppen a vegetáriánusok táborát erősíted.
Zöldséges lasagne
Hozzávalók:
20 dkg kukorica
10 dkg karfiol
10 dkg sárgarépa
10 dkg zöldborsó
10 dkg ... |
grimilda  |
|
|
| |
| | A bab |
| remek fehérjeforrás. Nem hiányozhat étrendünkből!
Étrendünk fontos szereplője a zsírszegény, ásványi anyagokban és élelmi rostokban gazdag bab. Magas fehérjetartalma miatt húspótló ételként tartják számon, ezért nemcsak a vegyes, de a vegetáriánus étrendből sem hiányozhat. Fogyasztható levesként, főzeléknek elkészítve, vagy hidegen, saláta formájában, a zöldbabból pedig sütve is ínycsiklandó fogás készíthető. Köretként, vagy akár egytálételként is megállja a ... |
kisa622  |
|
|
| |
| | A patisszon |
| konyhatechnológiai eljárásokkal elkészítve, gyakorlatilag a legtöbb étrend részét képezheti. Zsír- (0,1 g/100 g) és rosttartalma (0,7 g/100 g) elhanyagolható, ezzel szemben 91%-a víz. 1,2 g fehérjét, illetve 6,2 g szénhidrátot tartalmaz. Fehérjetartalma miatt a vegetáriánus étrendben gyakran találkozhatunk vele. Magja értékes omega-3-zsírsavakat, vasat, cinket, foszfort és talán A-vitamint tartalmaz.
Felhasználása:
Egyaránt fogyasztható nyersen saláta részeként, párolva ... |
| kisa622 |
|
|
| |
| | A pompos |
| tapasztott kemencében sütik. Az önálló életre kelt pompos igazi zamatát a valódi tűz és az akácfa füstje adja meg.
A mai változatok tetejére (az elmaradhatatlan tejföl mellett) kolbászkarikák, sajt- és füstöltsonka-kockák kerülnek. Még a vegetáriánus változata is kialakult: olajjal kenik meg, párolt zöldségekkel és reszelt sajttal koronázzák.
Aki csak egyszer is kóstolta már, biztosan szívesen süti meg otthon is.
Hozzávalók 4 személyre:
50 dkg liszt,
3 dkg ... |
panka2006  |
|
|
| |
|
|
Legújabb receptek
Süti receptek
Szárnyas receptek
Marhából készült ételek
Sertésből készült ételek
Halas ételek
Vad ételek
Spagetti receptek
Pizza receptek
Hamburger receptek
