Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
2 hét....minusz 4 kiló....
Új csodaleves Amerikából - Két hét, négy kiló mínusz...

"Eddig is tudtam, hogy a párolt zöldségektől és zöldséglevesektől fogyni lehet - nyilatkozta Alicia Silverstone. - Azzal viszont most szembesített a trénerem, hogy még gyorsabban olvadnak le a kilók, ha fehérjével kombináljuk."




Alaprecept
Hozzávalók:
2-2,5 liter húsalaplé (készítheti házilag vagy kockából is), egy-egy szál sárga illetve fehérrépa, közepes póré és vörös hagyma, 3 szál szárzeller, egy kisebb cukkini, egy piros húsú paprika, 30dkg brokkoli, és 3 gerezd fokhagyma.

Pucolja meg jól a zöldségeket, majd aprítsa össze. A brokkolit szedje rózsáira. Forralja fel a húslét, majd tegye bele a zöldségeket, és lefedve főzze készre. Szedje hat edénykébe. Négyet tegyen el belőle a 2. és 3. napra. Gyorsan hűtse be, mert könnyen megsavanyodhat!
Ezt a levest gazdagíthatja babbal, tofuval, csirkével, hallal vagy húsgombócokkal. Válasszon hát kedvére!

Babbal
Bontson ki egy konzerv paradicsomos vagy fehérbabot (kb. 20 dkg), forrósítsa, adjon hozzá egy kanál hidegen sajtolt olívaolajat is. Ha kell, enyhén sózzon, borsozzon utána.
Kalória: 270

Tofuval
Kockázzon fel 15 dekányi (füstölt) tofut, és dobja teáskanálnyi forró olíva olajra. Majd adja a felmelegített alapleveshez.
Kalória: 300

Csirkével
Vágjon csíkokra 15 deka csirkemell-filét, és főzze kis lángon 15 percig az alaplevessel együtt. Tegyen bele evőkanálnyi hidegen préselt olívaolajat is.
Kalória: 275

Hallal
Vegyen 20 dkg kemény húsú halfilét, s kockázza fel. Forralja fel a levest, tegye bele a halat, majd takarékon főzze még 5 percig. Gazdagítsa evőkanálnyi hidegen sajtolt olajjal.
Kalória: 265

Húsgombóccal
Gyúrjon össze 10 dkg sovány darált húst evőkanálnyi olajjal, s formázzon belőle kis gombóckákat. Forralja fel a levest, tegye bele a gombócokat, majd takarékon főzze 5-7 percig. Ha úgy érzi, ízesítsen még utána.
Kalória: 265

Tálalás előtt szórja meg a levest frissen vágott zöldfűszerrel, például petrezselyemmel, snidlinggel, bazsalikommal!

Alaplé házilag
Igaz, hogy kis időt igényel, viszont azért a házinak nincs párja. Így csinálhatja: Vágjon össze egy fej hagymát, és pirítsa meg jól teáskanálnyi olajon. Majd tegye egy akkora fazékba, hogy beleférjen 1-1,5 kiló csirkeaprólék, húsos mellcsont. Ezt is süsse le kicsit, majd adjon hozzá fél teáskanál sót, 3 gerezd fokhagymát, 2 babérlevelet, fél-fél teáskanál borsot illetve koriandert. Öntse fel 3 liter hideg vízzel, és forralja fel. Tegye takarékra, s szedje le a habját. Gyöngyözve főzze jó órát, majd finom szitán szűrje le. Ebbe főzze meg a zöldséglevest!

Reggelire
Egy grépfrút, 2 tükörtojás vágott snidlinggel megszórva, 5 dkg pirított barna tósztkenyér, 1 teáskanálnyi light margarin
vagy
egy grépfrút, 5 dkg pirított barna tósztkenyér 2 teáskanál light margarinnal, 10 dkg sovány túrókrém és 1 szem paradicsom
vagy
3 evőkanál cukormentes müzli, egy pohár joghurt, egy kockára vágott almával, körtével vagy 15 dkg friss ananásszal
szisszy83 szisszy83
Címkék: levest gazdagíthatja, konzerv paradicsomos, kanál hidegen, felmelegített alapleveshez, alaplevessel együtt, levest frissen,

4 mesés tojássaláta variáció
egészséges táplálkozás is számodra? Valójában nem olyan nagy ördöngösség továbblépni a teafőzés szintjéről, csak egy kis elszántság és segítség szükséges hozzá. Zöldséges tojássaláta Hozzávalók: * 4 tojás * 2 cukkini * 1 tubus majonéz * 1 kis doboz tejföl * 1 csomag retek * 1 paradicsom * 1 zöld húsú paprika * 1 csokor újhagyma * 1 szál zeller * só A tojásokat főzd keményre, hámozd ...
grimilda grimilda
4 pompás vacsorarecept - 300 kalória alatt
leves Hozzávalók 4 adaghoz: 2 szál sárgarépa 1 szál fehérrépa 2 szárzeller 1 doboz konzervparadicsom 20 dkg zöldborsó 10 dkg fejtett bab 1 fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma negyed kelkáposzta 1 cukkini 1 fej krumpli só, bors, bazsalikom, zsálya, balzsamecet pár csepp olívaolaj Összesen: kb. 800 Kcal/ kb. 200 Kcal adagonként Elkészítése: a vöröshagymát vágd apróra, a zellerszárat karikázd fel. Az olajon párold ...
suzymama suzymama
5 szuper könnyű zöldséges étel, amit nem szabad kihagynod
bors 1 dl tejföl, 1 dl. Meggle főzőtejszín 1 evőkanál rozs -1 tk fehér liszt 1 mk .piros őrölt paprika 1 ek olaj egy szelet tévé paprika egy kisebb paradicsom A receptet ide kattintva olvashatod! 2. Tepsis cukkini cukkini Hozzávalók: egy fél közepes cukkini két közepes nagyságú paradicsom 6 db koktél paradicsom egy nagy marék színes paprika egy lila hagyma két gerezd fokhagyma két tojás két ...
tinka1951 tinka1951
5 szuper könnyű zöldséges étel, amit nem szabad kihagynod
készítek, majd felengedem a főzőtejszínnel és hozzáadom a főzelékhez, hagyom még pár percig rotyogni, ha szükség utána ízesítek. Tipp: A friss zsenge karalábéból érdemes készíteni. A csombor=borsikafű 2. Tepsis cukkini Hozzávalók: egy fél közepes cukkini két közepes nagyságú paradicsom 6 db koktél paradicsom egy nagy marék színes paprika egy lila hagyma két gerezd fokhagyma két tojás két evőkanál tejföl egy ...
suzymama suzymama
5 szuper uzsonnarecept - az
majd merőkanállal öntsd rá a tojást úgy, mintha palacsintát sütnél. Szórd meg a reszelt sajttal, és amint megszilárdult, óvatosan csúsztasd egy tányérra. Hajtogasd a majonézzel megkent kenyerek közé. Csomagolj mellé paradicsomot vagy retket. Cukkinis-fetás ciabatta Hozzávalók 1 szendvicshez: 1 ciabatta fél cukkini olívaolaj só, bors 3-4 szelet fetasajt Elkészítése: a szeletekre vágott cukkinit süsd meg hirtelen forró ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
5 szuper uzsonnarecept - az iskolára való tekintettel
majd merőkanállal öntsd rá a tojást úgy, mintha palacsintát sütnél. Szórd meg a reszelt sajttal, és amint megszilárdult, óvatosan csúsztasd egy tányérra. Hajtogasd a majonézzel megkent kenyerek közé. Csomagolj mellé paradicsomot vagy retket. Cukkinis-fetás ciabatta Hozzávalók 1 szendvicshez: 1 ciabatta fél cukkini olívaolaj só, bors 3-4 szelet fetasajt Elkészítése: a szeletekre vágott cukkinit süsd meg hirtelen forró serpenyőben, majd a lángról ...
suzymama suzymama
6 forró energialeves
kolbász (nem csípős), 1 kis fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 6 dl erőleves, 6 dl vörösbor, 2 nagy paradicsom (hámozva, feldarabolva), 8 dkg sárgarépa (vékonyra szeletelt), friss bazsalikomlevél, szárított oregánó, 1 kis konzerv paradicsompüré, 10 dkg cukkini, 10 dkg tortellini, fél csokor petrezselyem, reszelt parmezán sajt Elkészítés: A vékonyra felszeletelt kolbászt egy serpenyőben kevés olajon megsütjük. Felöntjük a levessel, a borral, 6 dl vízzel, hozzáadjuk a paradicsomot, a pürét ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Süti ajánló
Tatin torta macoka65
Aszalt-gyümölcsös golyók horvathnemagdi
Olasz rétes evavicus
Almás pite 7. bubszi
Kókuszos csiga tejföllel recept toth_beata
Diós grízes szelet bubszi
Csokoládéfondue bubszi
Madártej szelet aranyibarbara
Barackos joghurttorta zsuzsaeskrisz
Hamis rétes ninuska21
Szárnyas receptek
Kdra mandulával bubszi
Tepsis csirke burgonyával.... nanoka72
Sióagárdi tyúkbecsinált ! ibolya58
Töltött padlizsán... jupiter21
Finom falatok piroska0101
Fácán fügével és szőlővel 1vargaildyko
Húsos-zöldséges-rizses muszaka 1vargaildyko
Sajttal töltött darálthúsos fészek bkisseva
Recept jjanosne
Ínyenc sörleves veronika74
Marhából készült ételek
Szekszárdi ínyenc pörkölt grimilda
Receptek horvathnemagdi
Sajtos húspogása grillen sütve bubszi
Mediterrán szűz bubszi
Húsgombócleves korpaciberével bubszi
Debreceni tokány 4. bubszi
Rakott zöldbab Ádi módra gaby13
Steak gombás burgonyával bulac57
Krumplis csirke (bulgár) bubszi
Saslik bubszi
Sertésből készült ételek
Bográcsos ételek aprochef
Húsoskáposzta klara50
Csőben sült bolognai penne tejfölösen recept jamborlulu
prágai tölt. hús knédlivel ibolya58
Káposztás csülök klara50
Tihanyi barátok eledele horvathnemagdi
Bugylibicskás betyárbatyu horvathnemagdi
eperjesi pecsenye ibolya58
Dubarry szelet recept kovacs_zsoka
Mediterrán szűz bubszi
Halból készült ételek
Vacsoracsata-Béla-Főétel veronika74
Karácsonyi menü - még néhány ötlet horvathnemagdi
Marinírozott ponty bubszi
Nagy emberek kedvenc étkei bulac57
Füstöltpisztráng leves 1vargaildyko
Parajos lazacszeletek recept baggesz20
Szuperötletek az erős csontokért pacsakute
*UPDATE* Grillezett lazac 1vargaildyko
Bakonyi halgombóc-leves bubszi
Szeretek hekkelni! fagorbolt
Vad ételek
Fácánleves reifregina
Őzérmék erdei gombamártással horvathnemagdi
Karácsonyi ételek tomicica
Vadkacsa mézeskalácsos horvathnemagdi
Vadhús saláta rochlitzne
Ízőrzők – Érsekcsanád horvathnemagdi
Áfonya, a csodabogyó horvathnemagdi
Itt van az ideje sarkadykati
Vadpástétom rakott makarónival bubszi
Gesztenyével töltött fácán taltos1
Spagetti ajánló
Kalábriai spagetti recept jamborlulu
Olasz spagetti-leves bubszi
Citromos-tárkonyos gombaszósz horvathnemagdi
Büdös, csúnya, de csodára képe horvathnemagdi
Olasz spagettileves margoka59
Csirkemáj vadasan bulac57
Túrós spagettiropogós bubszi
Májas spagetti horvathnemagdi
Gyors és fincsi ragu spagetti mellé horvathnemagdi
Carbonara spagetti veronika74
Pizza receptek
Sörös-hagymás töltelék bubszi
Magyaros rátét bubszi
Török pizza (lachmacun) ildus0310
Virsli pörköltös rátét bubszi
Töki pompos Recept ildikocsorbane2
Pizza-tészta, II. bubszi
Pizza (tejfölös, sonkás-gombás horvathnemagdi
SÓS NASI AJÁNLAT a MAI NAPRA: 1vargaildyko
Pizza recept boszorlany
Fogyjunk:)))) ninuska21
Hamburger receptek
Főzz a Családodnak! sarkadykati
Házi hamburger recept gonda_katalin
Házi hamburger és hamburgerzsemle horvathnemagdi
Grillezett hamburgerpogácsa panni48
Kevés munkával horvathnemagdi
Diós-meggyes piskóta horvathnemagdi
Sajtos hamburger bubszi
Házi hamburger salátával recept boszorlany
Csirkeburger recept jamborlulu
mustár készítése házilag irmus
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU