Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
2 hét....minusz 4 kiló....
Új csodaleves Amerikából - Két hét, négy kiló mínusz...

"Eddig is tudtam, hogy a párolt zöldségektől és zöldséglevesektől fogyni lehet - nyilatkozta Alicia Silverstone. - Azzal viszont most szembesített a trénerem, hogy még gyorsabban olvadnak le a kilók, ha fehérjével kombináljuk."




Alaprecept
Hozzávalók:
2-2,5 liter húsalaplé (készítheti házilag vagy kockából is), egy-egy szál sárga illetve fehérrépa, közepes póré és vörös hagyma, 3 szál szárzeller, egy kisebb cukkini, egy piros húsú paprika, 30dkg brokkoli, és 3 gerezd fokhagyma.

Pucolja meg jól a zöldségeket, majd aprítsa össze. A brokkolit szedje rózsáira. Forralja fel a húslét, majd tegye bele a zöldségeket, és lefedve főzze készre. Szedje hat edénykébe. Négyet tegyen el belőle a 2. és 3. napra. Gyorsan hűtse be, mert könnyen megsavanyodhat!
Ezt a levest gazdagíthatja babbal, tofuval, csirkével, hallal vagy húsgombócokkal. Válasszon hát kedvére!

Babbal
Bontson ki egy konzerv paradicsomos vagy fehérbabot (kb. 20 dkg), forrósítsa, adjon hozzá egy kanál hidegen sajtolt olívaolajat is. Ha kell, enyhén sózzon, borsozzon utána.
Kalória: 270

Tofuval
Kockázzon fel 15 dekányi (füstölt) tofut, és dobja teáskanálnyi forró olíva olajra. Majd adja a felmelegített alapleveshez.
Kalória: 300

Csirkével
Vágjon csíkokra 15 deka csirkemell-filét, és főzze kis lángon 15 percig az alaplevessel együtt. Tegyen bele evőkanálnyi hidegen préselt olívaolajat is.
Kalória: 275

Hallal
Vegyen 20 dkg kemény húsú halfilét, s kockázza fel. Forralja fel a levest, tegye bele a halat, majd takarékon főzze még 5 percig. Gazdagítsa evőkanálnyi hidegen sajtolt olajjal.
Kalória: 265

Húsgombóccal
Gyúrjon össze 10 dkg sovány darált húst evőkanálnyi olajjal, s formázzon belőle kis gombóckákat. Forralja fel a levest, tegye bele a gombócokat, majd takarékon főzze 5-7 percig. Ha úgy érzi, ízesítsen még utána.
Kalória: 265

Tálalás előtt szórja meg a levest frissen vágott zöldfűszerrel, például petrezselyemmel, snidlinggel, bazsalikommal!

Alaplé házilag
Igaz, hogy kis időt igényel, viszont azért a házinak nincs párja. Így csinálhatja: Vágjon össze egy fej hagymát, és pirítsa meg jól teáskanálnyi olajon. Majd tegye egy akkora fazékba, hogy beleférjen 1-1,5 kiló csirkeaprólék, húsos mellcsont. Ezt is süsse le kicsit, majd adjon hozzá fél teáskanál sót, 3 gerezd fokhagymát, 2 babérlevelet, fél-fél teáskanál borsot illetve koriandert. Öntse fel 3 liter hideg vízzel, és forralja fel. Tegye takarékra, s szedje le a habját. Gyöngyözve főzze jó órát, majd finom szitán szűrje le. Ebbe főzze meg a zöldséglevest!

Reggelire
Egy grépfrút, 2 tükörtojás vágott snidlinggel megszórva, 5 dkg pirított barna tósztkenyér, 1 teáskanálnyi light margarin
vagy
egy grépfrút, 5 dkg pirított barna tósztkenyér 2 teáskanál light margarinnal, 10 dkg sovány túrókrém és 1 szem paradicsom
vagy
3 evőkanál cukormentes müzli, egy pohár joghurt, egy kockára vágott almával, körtével vagy 15 dkg friss ananásszal
szisszy83 szisszy83
Címkék: levest gazdagíthatja, konzerv paradicsomos, kanál hidegen, felmelegített alapleveshez, alaplevessel együtt, levest frissen,

4 mesés tojássaláta variáció
egészséges táplálkozás is számodra? Valójában nem olyan nagy ördöngösség továbblépni a teafőzés szintjéről, csak egy kis elszántság és segítség szükséges hozzá. Zöldséges tojássaláta Hozzávalók: * 4 tojás * 2 cukkini * 1 tubus majonéz * 1 kis doboz tejföl * 1 csomag retek * 1 paradicsom * 1 zöld húsú paprika * 1 csokor újhagyma * 1 szál zeller * só A tojásokat főzd keményre, hámozd ...
grimilda grimilda
4 pompás vacsorarecept - 300 kalória alatt
leves Hozzávalók 4 adaghoz: 2 szál sárgarépa 1 szál fehérrépa 2 szárzeller 1 doboz konzervparadicsom 20 dkg zöldborsó 10 dkg fejtett bab 1 fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma negyed kelkáposzta 1 cukkini 1 fej krumpli só, bors, bazsalikom, zsálya, balzsamecet pár csepp olívaolaj Összesen: kb. 800 Kcal/ kb. 200 Kcal adagonként Elkészítése: a vöröshagymát vágd apróra, a zellerszárat karikázd fel. Az olajon párold ...
suzymama suzymama
5 szuper könnyű zöldséges étel, amit nem szabad kihagynod
bors 1 dl tejföl, 1 dl. Meggle főzőtejszín 1 evőkanál rozs -1 tk fehér liszt 1 mk .piros őrölt paprika 1 ek olaj egy szelet tévé paprika egy kisebb paradicsom A receptet ide kattintva olvashatod! 2. Tepsis cukkini cukkini Hozzávalók: egy fél közepes cukkini két közepes nagyságú paradicsom 6 db koktél paradicsom egy nagy marék színes paprika egy lila hagyma két gerezd fokhagyma két tojás két ...
tinka1951 tinka1951
5 szuper könnyű zöldséges étel, amit nem szabad kihagynod
készítek, majd felengedem a főzőtejszínnel és hozzáadom a főzelékhez, hagyom még pár percig rotyogni, ha szükség utána ízesítek. Tipp: A friss zsenge karalábéból érdemes készíteni. A csombor=borsikafű 2. Tepsis cukkini Hozzávalók: egy fél közepes cukkini két közepes nagyságú paradicsom 6 db koktél paradicsom egy nagy marék színes paprika egy lila hagyma két gerezd fokhagyma két tojás két evőkanál tejföl egy ...
suzymama suzymama
5 szuper uzsonnarecept - az
majd merőkanállal öntsd rá a tojást úgy, mintha palacsintát sütnél. Szórd meg a reszelt sajttal, és amint megszilárdult, óvatosan csúsztasd egy tányérra. Hajtogasd a majonézzel megkent kenyerek közé. Csomagolj mellé paradicsomot vagy retket. Cukkinis-fetás ciabatta Hozzávalók 1 szendvicshez: 1 ciabatta fél cukkini olívaolaj só, bors 3-4 szelet fetasajt Elkészítése: a szeletekre vágott cukkinit süsd meg hirtelen forró ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
5 szuper uzsonnarecept - az iskolára való tekintettel
majd merőkanállal öntsd rá a tojást úgy, mintha palacsintát sütnél. Szórd meg a reszelt sajttal, és amint megszilárdult, óvatosan csúsztasd egy tányérra. Hajtogasd a majonézzel megkent kenyerek közé. Csomagolj mellé paradicsomot vagy retket. Cukkinis-fetás ciabatta Hozzávalók 1 szendvicshez: 1 ciabatta fél cukkini olívaolaj só, bors 3-4 szelet fetasajt Elkészítése: a szeletekre vágott cukkinit süsd meg hirtelen forró serpenyőben, majd a lángról ...
suzymama suzymama
6 forró energialeves
kolbász (nem csípős), 1 kis fej vöröshagyma, 2 gerezd fokhagyma, 6 dl erőleves, 6 dl vörösbor, 2 nagy paradicsom (hámozva, feldarabolva), 8 dkg sárgarépa (vékonyra szeletelt), friss bazsalikomlevél, szárított oregánó, 1 kis konzerv paradicsompüré, 10 dkg cukkini, 10 dkg tortellini, fél csokor petrezselyem, reszelt parmezán sajt Elkészítés: A vékonyra felszeletelt kolbászt egy serpenyőben kevés olajon megsütjük. Felöntjük a levessel, a borral, 6 dl vízzel, hozzáadjuk a paradicsomot, a pürét ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Süti ajánló
Gesztenyeszelet zsokanita
Almás-csokis muffin recept baggesz20
Muffin bubszi
Krémes meglepetés.... tundihugi
Cseresznyés-csokoládés parfé zsokanita
Pöstyéni szelet recept horvathnemagdi
Briós veronika74
ANANÁSZOS Muffin bubszi
Duplán túrós bukta horvathnemagdi
Narancsos rudacskák 1vargaildyko
Szárnyas receptek
Kati almás-sajtos csirkemell sültje horvathnemagdi
A császárné levese bubszi
Olvasgatok, nézelődöm . . . sarkadykati
csirke bazsalikommal noble
Padlizsán tundihugi
Wokban sűlt sajtos-zöldséges rochlitzne
Pulyka rablóhús petezsolt
Vindaloo (bangladesi) bubszi
Gesztenyeropogós bubszi
Ma fánkot sütök...:) bodaaniko
Marhából készült ételek
Már nem is emlékszem horvathnemagdi
Padlizsán muszaka veronika74
Kiymali Pide 1vargaildyko
Mai menű horvathnemagdi
Rakott hús bubszi
Csángó gulyás zsuzsa1016
Kelbimbós egy tál horvathnemagdi
Babos-mézes marhahús bubszi
Füstölt csülkös marhapecsenye klara50
Bugaci vegyes pörkölt ! ibolya58
Sertésből készült ételek
Almás receptek bkisseva
Csülkös pörkölt horvathnemagdi
Erdei gomba mártás recept baggesz20
Mákos szűzpecsenye vajban párolt édesköménnyel suzymama
Húskolbászkák rostélyon ujjozsef
Erdélyi Fokhagymaleves 1vargaildyko
óvári szelet ibolya58
Rakott kel- szelidszeder
Agglegény palacsinta juditmama
Jókai-bableves szerika68
Halból készült ételek
Harcsa Tejszínes Mártásban 1vargaildyko
Halkocsonya horvathnemagdi
Lecsós rakott halszeletek zsokanita
Halas tippek kloppenburg
Lazacos palacsinta yaskane
Receptek horvathnemagdi
Ponty kékre főzve bubszi
Paprikás busa bubszi
Narancsos finomságok horvathnemagdi
Négy hónap alatt 30 kilót fogy horvathnemagdi
Vad ételek
Vacsoracsata-Barbi-Főétel veronika74
Fácán rizzsel, bácskai módra bubszi
Vadpástétom rakott makarónival bubszi
Karácsonyi ételreceptek zsigaiklara
x nagyuska
Vadkacsa mandulás burgonya... bulac57
Fácánleves rochlitzne
Nyúlpörkölt veronika74
Káposztás fácán tundihugi
PINCEPÖRKÖLT (recept gyűjtemény a netről) yaskane
Spagetti ajánló
Spenótos spagetti recept gonda_katalin
H.Kohut Katalin Bolognai spagetti kohlinka
Tésztatál húsgolyókkal veronika74
Spagetti paradicsomos húsgombóccal horvathnemagdi
Tésztasaláta almával recept kovacs_zsoka
Spagetti ahogy én készítem recept gonda_katalin
Meleg előétel burgonyával és paprikával recept baggesz20
Babos tészta recept baggesz20
Bolognai zöldséges rétes veronika74
Változatos fogások fejes káposztából horvathnemagdi
Pizza receptek
Pizza recept boszorlany
Így készül a levendulás cukor és a levendulás só! anna4459
x nagyuska
Mini pizzás csiga horvathnemagdi
13 filléres egytálétel, amiből kétszer fogsz szedni! tinka1951
Olasz ízek mesterfokon horvathnemagdi
Kombe horvathnemagdi
Néhány csülkös recept.... cipello
Mindentudó kalácstészta horvathnemagdi
Mikros sutik stb. margareta51
Hamburger receptek
Hamburger pulykahússal suzymama
Ma Apák Napja van! :) Vrábel Krisztina: Apák napi menü cipello
Házi hamburger grimilda
Nagytakarítás! - Energizáló juditmama
Hamburger horvathnemagdi
Pljeskavica, csevap, mititei horvathnemagdi
Házi hamburger veronika74
Hamburger zsemle recept baggesz20
Hamburger zsemle, puffancs akiram45
Sajtos hamburger bubszi
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU