Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
Mennyit mutat
Egy próbát minden megér, de küzdeni csak pár dologért érdemes.





Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztóhormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!





Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel 5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jégcsap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből, teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen. Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre. Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe 10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd, tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni. Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét. Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig. Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze. Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot, szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2 szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával. Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd a tetejére. Kalória: 335
klarika47 klarika47
Címkék: teljes kiőrlésű, időben feküdj, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, kisebb saláta, visszamaradt sütőszafttal,

A cékla
vörös festékanyaga - a betain - tumorellenes hatású. Az állatokon végzett teszteket követő humánkísérletekben, a kemoterápián átesett páciensek (amely a kezelések hatására romlik) jelentős javulást mutatott néhány hetes kúra után. Hogyan, mennyit? A legjobb, ha a cékla levét gyümölcscentrifugával választjuk el a rostos résztől. (Természetesen a cékla levelét is felhasználhatjuk). Ebből a folyadékból betegség naponta három fél borospohárral ajánlatos fogyasztani, míg megelőzésre ...
agnia agnia
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan tényleg ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés - csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Torockói - Somodi kalács
. A vajat nem szabad leégetni. A tészta elkészítése: A liszt a gyúró gép edényében  Hozzáöntjük a felfutott élesztőt  Hozzáadunk 1 kiskanál sót  Hozzáadjuk a tejet  Ha túl lágy, akkor még adunk hozzá lisztet  Jel hogy mennyit dagadjon a tészta. A gyúró gép edényébe beleöntjük a lisztet, a felfuttatott élesztőt, az egy és egy fél tojást, 1 kis kanál sót, és az 1.5 dl tejet. Beindítjuk a gépet és figyeljük a tészta állagát. Hogyha túl lágy akkor még ...
irmus irmus
x
üditő alap, amit csak feltöltünk vizzel és nagyon szép a színe, és finom az íze. #392 2008. augusztus 7. 19:22 Válaszolj! Barna Istvánné Tóth Ilona, S... 390: Mennyit raktok el?Sokat?Azt hittem eddigre már el is felejted?...PUSZica.szivecske :D #391 2008. augusztus 7. 14:28 Előzmény Várhegyi Jutka Winterné [41-... 2008. augusztus 7. 13:19 Válaszolj! ...
nagyuska nagyuska
x
morzsalékot egy tálba teszem. Nem baj, ha maradnak benne apróbb darabkák! Hozzá: 1/2 ü. rumaroma, 2 v. cukor, 3 ek. baracklekvár, 3 ek. kakaó, 20 dkg darált dió. 6-8 dl tejet forralok. Óvatosan adagolni a tálba tett anyagokhoz. Tésztamennyiségtől függ, mennyit vesz föl.( Ált. mindet felveszi) Egy fakanállal is jól kenhető, kissé folyós krémet kapunk. Kóstoljuk, ízlés szerint adhatunk hozzá még hozzávalót. Ezt a masszát kenjük a három lap közé, két egyenlő részre elosztva lapokat minden esetben azon a ...
nagyuska nagyuska
Süti ajánló
3 isteni vaníliás finomság horvathnemagdi
Rebarbarás.. rácsos sütemény cilamami
Tejfölös túrókocka agnesmaria
Mexikói tésztasaláta recept kannalidia
Túrós, ribizlis muffin/sütemény bkisseva
Babapiskótás mézes krémes yvett789
Tejszínes barackos tundihugi
Bajor torta bubszi
Süssünk kalácsot! horvathnemagdi
bejgli kelesztés nélkül drciccancs
Szárnyas receptek
Sajtoska ancus56
Tandoori csirke (indiai) klara50
Almával töltött fácán bubszi
Göngyölt káposzta tundihugi
olasz CSIRKEGULYÁS SAJTTAL bubszi
Gombaragu bulac57
Baconbe csavart csirkemell recept kovacs_zsoka
Lecsós csirkemell-egytál bubszi
Zöldbabos csirkepaprikás recept kovacs_zsoka
Babos szalonnás húsos tészta – Vomberg Frigyes mesters bkisseva
Marhából készült ételek
muzsik reggelije ibolya58
Mészáros tokány bulac57
Muszaka szerintem recept baggesz20
Szalongulyás tarhonyáva horvathnemagdi
Vadas vicky0709
Mexikói Hot Dog bubszi
Jó az idő, grillpartik ideje. ahmoni
Burgonyás húsgombóc horvathnemagdi
Heti menü: a legtökösebb recep horvathnemagdi
Hajdúsági tokány zsokanita
Sertésből készült ételek
Tarhonyás hús recept baggesz20
Almás pecsenye ínycsiklandóan ünnepi fogás. suzymama
Egybefasírt – zöldségekk margoka59
Gyömbéres-tejfölös hús oregánós, tepsis krumplival reifregina
Receptek horvathnemagdi
*UPDATE* Sertés tokány tavaszi zöldségekkel,házi tarhonyával 1vargaildyko
Fasírt mustárral recept kovacs_zsoka
A Császárné pogácsája recept: ujjozsef
Gombás tokány 1vargaildyko
Bolognai spagetti horvathnemagdi
Halból készült ételek
Révfalusi regős halászlé 3. bubszi
Vacsora csata jjanosne
Aldunai halászlé 1. bubszi
Pisztráng borban bubszi
Dióbundában sült ponty bubszi
Lecsós rakott halszeletek zsokanita
Lazac paradicsomos ceruzababbal recept gonda_katalin
Bajai halászlé 2. bubszi
Dorozsmai molnárponty bubszi
Hal burgonyabundába jaksika
Vad ételek
Almával töltött fácán bubszi
Hogyan készül a dödölle? grimilda
Szarvasgombás őz vadrizzsel klerierzsi
Lazac görögös jellegű salátáva rochlitzne
vörösboros szarvasragu faciendum
Fácán vörösborban horvathnemagdi
A gyöngytyúkon a világ szeme------------- bordat
Kevert linzer torta bubszi
Csallóközi vadas klerierzsi
Fácán gesztenyés almával horvathnemagdi
Spagetti ajánló
Spagetti+zöldborsós csirkemáj veronika74
Zöldséges tészta moncsika77
spagetti paradicsomos rokforttal ibolya58
Spagetti kétféle hússal recept jamborlulu
Burgonyás rakott tészta horvathnemagdi
Bolognai spagetti orsi1
Alfredo tészta 1vargaildyko
Ízletes Spagetti 1vargaildyko
Sütőben sült spagetti veronika74
Nagyapám húsos tésztája recept kovacs_zsoka
Pizza receptek
Törökös pizza horvathnemagdi
Szalámis pizza, paradicsomos alappal recept jamborlulu
A tökéletes olasz pizza grimilda
Íme, egy szelet Itália! gaby13
Napraforgó kalács maroka
vékony pizza grimilda
Egyszerű pizza házilag margoka59
Anticandidás lepénykenyér bkisseva
mai recept faciendum
Mini-pizza jupiter21
Hamburger receptek
Grillezett hamburgerpogácsa panni48
Ázsiai hamburger klerierzsi
Hamburger baratnu
Ma Apák Napja van! :) Vrábel Krisztina: Apák napi menü cipello
Házi hamburger recept baggesz20
Péksütemények - hamburger horvathnemagdi
Hamburger horvathnemagdi
Főzz a Családodnak! sarkadykati
Hamburger pulykahússal suzymama
Sajtburgerleves recept roanna
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU