Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
Mennyit mutat
Egy próbát minden megér, de küzdeni csak pár dologért érdemes.





Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztóhormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!





Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel 5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jégcsap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből, teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen. Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre. Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe 10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd, tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni. Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét. Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig. Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze. Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot, szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2 szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával. Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd a tetejére. Kalória: 335
klarika47 klarika47
Címkék: teljes kiőrlésű, időben feküdj, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, kisebb saláta, visszamaradt sütőszafttal,

A cékla
vörös festékanyaga - a betain - tumorellenes hatású. Az állatokon végzett teszteket követő humánkísérletekben, a kemoterápián átesett páciensek (amely a kezelések hatására romlik) jelentős javulást mutatott néhány hetes kúra után. Hogyan, mennyit? A legjobb, ha a cékla levét gyümölcscentrifugával választjuk el a rostos résztől. (Természetesen a cékla levelét is felhasználhatjuk). Ebből a folyadékból betegség naponta három fél borospohárral ajánlatos fogyasztani, míg megelőzésre ...
agnia agnia
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés - csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan tényleg ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Torockói - Somodi kalács
. A vajat nem szabad leégetni. A tészta elkészítése: A liszt a gyúró gép edényében  Hozzáöntjük a felfutott élesztőt  Hozzáadunk 1 kiskanál sót  Hozzáadjuk a tejet  Ha túl lágy, akkor még adunk hozzá lisztet  Jel hogy mennyit dagadjon a tészta. A gyúró gép edényébe beleöntjük a lisztet, a felfuttatott élesztőt, az egy és egy fél tojást, 1 kis kanál sót, és az 1.5 dl tejet. Beindítjuk a gépet és figyeljük a tészta állagát. Hogyha túl lágy akkor még ...
irmus irmus
x
üditő alap, amit csak feltöltünk vizzel és nagyon szép a színe, és finom az íze. #392 2008. augusztus 7. 19:22 Válaszolj! Barna Istvánné Tóth Ilona, S... 390: Mennyit raktok el?Sokat?Azt hittem eddigre már el is felejted?...PUSZica.szivecske :D #391 2008. augusztus 7. 14:28 Előzmény Várhegyi Jutka Winterné [41-... 2008. augusztus 7. 13:19 Válaszolj! ...
nagyuska nagyuska
x
morzsalékot egy tálba teszem. Nem baj, ha maradnak benne apróbb darabkák! Hozzá: 1/2 ü. rumaroma, 2 v. cukor, 3 ek. baracklekvár, 3 ek. kakaó, 20 dkg darált dió. 6-8 dl tejet forralok. Óvatosan adagolni a tálba tett anyagokhoz. Tésztamennyiségtől függ, mennyit vesz föl.( Ált. mindet felveszi) Egy fakanállal is jól kenhető, kissé folyós krémet kapunk. Kóstoljuk, ízlés szerint adhatunk hozzá még hozzávalót. Ezt a masszát kenjük a három lap közé, két egyenlő részre elosztva lapokat minden esetben azon a ...
nagyuska nagyuska
Süti ajánló
karácsonyi sütemények... gaby13
Inyenc krumplifőzelék...... szisszy83
Túró Rudi 2 recept boszorlany
Banános golyók 1vargaildyko
Fahéjas-szilvás cobbler horvathnemagdi
Norvég sütemény astropapa58
képviselőfánk faciendum
Trüffel 1. horvathnemagdi
Túrós zserbó horvathnemagdi
ANANÁSZOS Muffin bubszi
Szárnyas receptek
Alufóliában sült csirkemell recept jamborlulu
Brassói aprópecsenye janna53
Pulykamell rokfortos dióval bulac57
Indiai tésztasaláta: ujjozsef
Szerelemleves baratnu
Káposztával töltött pulykacomb burgonyalepényen horvathnemagdi
Kakasleves horvathnemagdi
grillcsirke sárga fűszerrel klara50
Karácsonyi rakott pulykaérmék suzymama
Káposztás pulykamell szabolcsi bubszi
Marhából készült ételek
Marhacsíkok zöldborsóval pennével recept gonda_katalin
Krumplis csirke (bulgár) bubszi
szerecsendió ibolya58
káposztás gulyás ibolya58
Burgundi marhatokány agimami7
Fűszeres darált húsos nyársak recept jamborlulu
Különleges palacsinta bubszi
Recept emoke93
Erdélyi tokány 3. bubszi
Finom falatok piroska0101
Sertésből készült ételek
EBÉD AJÁNLAT a MAI NAPRA: 1vargaildyko
B receptek horvathnemagdi
mustár készítése házilag irmus
Káposztás csülök II. horvathnemagdi
Egy könnyű menü.... gaby13
Dagadóba töltött, burkolt sertésvelő recept jamborlulu
Sütőbe fasirt gabfe
Parajos töltött hús bubszi
Aszaltszilvás töltöttkaraj gabika360
Sült tarja recept baggesz20
Halból készült ételek
a tenger gyumolcsei sajtszozba sallaine
Harcsa kékre főzve bubszi
Dunai halászlé 1 bubszi
Házi "szardínia" készítése bubszi
Kapros pisztráng jozsef_olah_9843
Halas szoljanka leves bubszi
Ponty gombával töltve bubszi
Halas pikáns sali 1vargaildyko
Dunai halászlé vegyes halból 1 bubszi
Hónapos retek tripike
Vad ételek
Recept rakosferenc
Tűzdelt őzgerinc párolva bubszi
Töltött káposzta bkisseva
Szarvaspörkölt burgonyagombóccal recept baggesz20
Saslik, rablóhús, nyárs aprochef
Receptek horvathnemagdi
savanyú burgonyaleves ibolya58
Tűzdelt őzgerinc ... szelidszeder
Fácán rizzsel, bácskai módra bubszi
Ízőrzők –Bugyi– horvathnemagdi
Spagetti ajánló
Rucolapestós spagetti kohlinka
Saláta vacsora klementinagidro
Nagyapám húsos tésztája recept kovacs_zsoka
Darált húsos rakott karfiol horvathnemagdi
Spagetti magyarosan bubszi
Olaszos töltött burgonya zsokanita
Cukkinis, paradicsomos tészta horvathnemagdi
Spagetti szalonnás bulac57
Egy jó receptet találtam sarkadykati
Paradicsomos cukkini ragu recept kovacs_zsoka
Pizza receptek
Pizza alaptészta recept donaldduck
Sajtos mozzarellás pizza egy tucat száraz kenyérből! nanoka72
Gyors, finom pizza receptje baratha
Mártások grimilda
Mini padlizsán pizzák suzymama
Pizza tészta receptek bkisseva
Mini croissant gabfe
Hawai pizza házilag recept kovacs_zsoka
Lala kifli yaskane
Pizza del Sole recept jamborlulu
Hamburger receptek
Házi hamburger salátával recept boszorlany
Hamburger bucu recept kovacs_zsoka
Tócsni tejföllel recept baggesz20
Hamburger pulykahússal suzymama
Hamburger zsemle, puffancs akiram45
Sajtos hamburger recept kovacs_zsoka
Házi hamburger recept baggesz20
Hamburger baratnu
Szezámmag fejesnemagdi
Házi hamburger és hamburgerzsemle horvathnemagdi
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU