Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
Mennyit mutat
Egy próbát minden megér, de küzdeni csak pár dologért érdemes.





Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztóhormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!





Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel 5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jégcsap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből, teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen. Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre. Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe 10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd, tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni. Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét. Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig. Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze. Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot, szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2 szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával. Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd a tetejére. Kalória: 335
klarika47 klarika47
Címkék: teljes kiőrlésű, időben feküdj, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, kisebb saláta, visszamaradt sütőszafttal,

A cékla
vörös festékanyaga - a betain - tumorellenes hatású. Az állatokon végzett teszteket követő humánkísérletekben, a kemoterápián átesett páciensek (amely a kezelések hatására romlik) jelentős javulást mutatott néhány hetes kúra után. Hogyan, mennyit? A legjobb, ha a cékla levét gyümölcscentrifugával választjuk el a rostos résztől. (Természetesen a cékla levelét is felhasználhatjuk). Ebből a folyadékból betegség naponta három fél borospohárral ajánlatos fogyasztani, míg megelőzésre ...
agnia agnia
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan tényleg ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés - csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Torockói - Somodi kalács
. A vajat nem szabad leégetni. A tészta elkészítése: A liszt a gyúró gép edényében  Hozzáöntjük a felfutott élesztőt  Hozzáadunk 1 kiskanál sót  Hozzáadjuk a tejet  Ha túl lágy, akkor még adunk hozzá lisztet  Jel hogy mennyit dagadjon a tészta. A gyúró gép edényébe beleöntjük a lisztet, a felfuttatott élesztőt, az egy és egy fél tojást, 1 kis kanál sót, és az 1.5 dl tejet. Beindítjuk a gépet és figyeljük a tészta állagát. Hogyha túl lágy akkor még ...
irmus irmus
x
üditő alap, amit csak feltöltünk vizzel és nagyon szép a színe, és finom az íze. #392 2008. augusztus 7. 19:22 Válaszolj! Barna Istvánné Tóth Ilona, S... 390: Mennyit raktok el?Sokat?Azt hittem eddigre már el is felejted?...PUSZica.szivecske :D #391 2008. augusztus 7. 14:28 Előzmény Várhegyi Jutka Winterné [41-... 2008. augusztus 7. 13:19 Válaszolj! ...
nagyuska nagyuska
x
morzsalékot egy tálba teszem. Nem baj, ha maradnak benne apróbb darabkák! Hozzá: 1/2 ü. rumaroma, 2 v. cukor, 3 ek. baracklekvár, 3 ek. kakaó, 20 dkg darált dió. 6-8 dl tejet forralok. Óvatosan adagolni a tálba tett anyagokhoz. Tésztamennyiségtől függ, mennyit vesz föl.( Ált. mindet felveszi) Egy fakanállal is jól kenhető, kissé folyós krémet kapunk. Kóstoljuk, ízlés szerint adhatunk hozzá még hozzávalót. Ezt a masszát kenjük a három lap közé, két egyenlő részre elosztva lapokat minden esetben azon a ...
nagyuska nagyuska
Süti ajánló
sütemények offramaja
Étel -süti-ital recept jjanosne
Vaníliakrémes almatorta maroka
poharas krém faciendum
Babapiskótás mézes magdus60
Túrós-krémes horvathnemagdi
Hamis túrós rétes veronika74
Ízőrzők – Hegykő – horvathnemagdi
Farsangi fánk Magyar család gereica
Török Muffin bubszi
Szárnyas receptek
Húskenyér bubszi
Pufók ufók horvathnemagdi
A Csordásleves receptje: ujjozsef
Rizotto zöldborsóval recept kovacs_zsoka
levesek atyimby
Aszalt szilvás pulykamell tepsis sajtos krumplival reifregina
Régi Magyar Népi Ételek bkisseva
Bazsalikomos pulykacomb szőlővel recept toth_beata
Bakonyi betyárleves vg999
húsvéti csibék faciendum
Marhából készült ételek
Csíki gulyás bubszi
Hajdúsági tokány bubszi
Rakott finomság bubszi
Házi hamburger 2. recept kovacs_zsoka
Törökparadicsom vagdalt hússal bubszi
Debreceni tokány 4. bubszi
Bográcsgulyás 1vargaildyko
Grillezett hamburgerpogácsa veronika74
Vörösboros pörkölt recept gonda_katalin
Balkáni sült kolbász. bubszi
Sertésből készült ételek
Gombával töltött husi... 1vargaildyko
Töltött káposzta füstölt hússa bubszi
Prágai sonkás szelet bulac57
Receptek jjanosne
Káposztaleves bulac57
Kunsági leves 2. bubszi
x nagyuska
Csikóstokány skorpiolilike
Babos csülök bulac57
Sült tarja krumplitakaró alatt horvathnemagdi
Halból készült ételek
Halászlé 8. bubszi
Dunai halászlé vegyes halból 2 bubszi
Szerelem a tányéron bulac57
Halászlé 3. bubszi
Tejfölös ponty jozsef_olah_9843
Halas rizottó recept toth_beata
Sörlevesek bkisseva
Mazsolás párolt hal recept gonda_katalin
Pikáns halsaláta bulac57
T betűs receptek horvathnemagdi
Vad ételek
Fácánleves reifregina
Áfonya, a csodabogyó horvathnemagdi
soponyai őzragú..... ibolya58
Kisalföldi vaddisznópörkölt recept kovacs_zsoka
Fácán savanyú káposztával rochlitzne
Gombás szarvastokány orsi1
Receptek horvathnemagdi
Dödölle rauchne02
Ízőrzők – Egervár – horvathnemagdi
Vadkacsa forró gyümölccsel tundihugi
Spagetti ajánló
Sajtos tészta horvathnemagdi
Rakott Bolognai klerierzsi
Sertéshúsos sült tészta wokban 1vargaildyko
Metéltropogós bubszi
Rukkola: keserű, de egészséges taltos1
Jókedvű farfalle recept toth_beata
Diétás ételek olcsón, gyorsan bulac57
4 csoda-recept - 10 perc alatt yaskane
Tepsis spagetti zsuzsipolgar
Zöldséges- fokhagymás tészta horvathnemagdi
Pizza receptek
Kenyér lángos horvathnemagdi
Az igazi olasz pizza sheidi
Pizza horvathnemagdi
Vegetáriánus pizza recept gonda_katalin
Kombe horvathnemagdi
Sajtos pogi és még sok más fin betti055
Puliszkás pizza bozsanyinemanyi
Lapos kenyér serpenyőben sütve... nanoka72
Pizza rochlitzne
pizza készítés otthon hazipatika.com drciccancs
Hamburger receptek
Hamburger buci recept jamborlulu
Diós-meggyes piskóta horvathnemagdi
Viszlát, tartósító: mustár készítése házilag tinka1951
Kevés munkával horvathnemagdi
Szezám(mag)! Tárulj! horvathnemagdi
Ázsiai hamburger klerierzsi
Sajtos hamburger bubszi
Hamburger horvathnemagdi
Hamburger bucu recept kovacs_zsoka
Hamburger zsemle recept baggesz20
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU