Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
Mennyit mutat
Egy próbát minden megér, de küzdeni csak pár dologért érdemes.





Diéta: Fogyasztó vacsorákkal heti 2,5 kiló mínusz!

Egyél fehérjében gazdag vacsorát, este 6 óráig! Így lefekvés után a fogyasztóhormonok azonnal kifejthetik hatásukat, és álmodban is fogyni fogsz.

A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát. Kenyérből csakis a teljes kiőrlésű extrudált jöhet szóba, és abból is legfeljebb 2 szelet!

Ugyanabban az időben!

Alakíts ki magadnak egy napirendet. Lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le, és kelj fel. Így szervezeted beáll erre a ritmusra, és könnyebben megy majd a fogyás.

Ha az alábbiakból fogsz vacsorázni, napközben sem kell számolgatnod a kalóriákat, csak mindenből fél adagot egyél!





Húsos saláta

Vegyél 10 dkg sovány, vékonyra szelt sonkát, és vágd csíkokra. Kockázz fel 5 dkg gouda sajtot, szeletelj fel 1/2 csokor retket (helyettesítheted fél szál jégcsap retekkel vagy egy sörretekkel) és 2 csemege uborkát. Forgasd össze a hozzávalókat egy mélyebb tálban. Készíts rá dresszinget evőkanálé borecetből, teáskanál mustárból, evőkanálnyi olajból, késhegynyi sóból, csipet borsból.

Öntsd a salátára, keverd össze, és kicsit tedd a hűtőbe, hogy összeérjen. Kalória: 385

Saslik

Kockázz fel 15 dkg sertés húst és egy fej hagymát. Felváltva húzd hústűre. Forrósíts fel 2 evőkanál olajat egy serpenyőben, és süsd meg benne a nyársakat (ez kb. 10 perc). Sózd, borsozd. Közben szeletelj fel egy kisebb saláta cukkinit, tedd a serpenyőbe a hús mellé, és párold vele 6-8 percig.

Szedd ki tányérra a nyársat és a cukkinit, tartsd melegen. Önts a serpenyőbe 10 dkg felaprított paradicsomot (konzerv), és pár perc alatt forrald össze a visszamaradt sütőszafttal. Ezt is szedd a tányérra. Kalória: 305

Sajtos burger

Kockázz finomra egy fej kisebb hagymát, dolgozd össze 12 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal és teáskanál túróval. Vizes kézzel formázz belőle húspogácsát, és egy vékonyan kikent bevonatos serpenyőben süsd mindkét oldalán szép pirosra. Amikor a második oldalát sütöd, tegyél a tetejére 2 szelet vékony gouda sajtot, és hagyd megolvadni. Egy adag friss vegyes salátával (uborka, paradicsom) tálald. Kevés light ketchuppal fogyaszd el. Kalória: 335

Kínai tál

Vágj csíkokra egy kisebb piros húsú paprikát, karikázz fel egy szál pórét. Vágj össze 5 dkg gombát, és apríts össze 1 dekányi kesu diót. Forrósíts fel teáskanál olajat, dobd rá a zöldségeket és a diót. Párold 5-7 percig. Közben adj hozzá kevés szójaszószt, vagy kínai fűszer keveréket. Végül forgass bele 10 dkg jól lecsorgatott konzerv rákot, és forrald össze. Kalória: 350

Mozzarellás csirke

Fogj 2 szép paradicsomot, vágj le belőlük egy-egy szép szeletet, a többit kockázd fel. Szeletelj fel 6 dkg mozzarellát. Fűszerezz be egy szép fél csirkemellet, és süsd szép pirosra teáskanálnyi forró olajon.

Kenj ki egy kisebb tűzálló sütőformát, tedd bele az összevágott paradicsomot, szórd meg kevés provanszi fűszerkeverékkel. Ültesd rá a húst, tedd rá a 2 szelet paradicsomot, a tetejére pedig a sajtot. Told 10 percre a forró sütőbe vagy a grillbe, hogy a sajt megolvadjon rajta. Kalória: 335

Sonkás omlett

Verj fel 2 egész tojást sóval, borssal és gondolatnyi őrölt piros paprikával. Kockázz bele 5 dkg főtt sonkát. Bevonatos serpenyőben forrósíts fel pár csepp olajat, öntsd bele a tojást, vedd közepesre a tüzet, és süsd meg a rántottát. Közben vágj össze egy piros húsú paprikát, és tálaláskor szórd a tetejére. Kalória: 335
klarika47 klarika47
Címkék: teljes kiőrlésű, időben feküdj, alábbiakból fogsz, mélyebb tálban, kisebb saláta, visszamaradt sütőszafttal,

A cékla
vörös festékanyaga - a betain - tumorellenes hatású. Az állatokon végzett teszteket követő humánkísérletekben, a kemoterápián átesett páciensek (amely a kezelések hatására romlik) jelentős javulást mutatott néhány hetes kúra után. Hogyan, mennyit? A legjobb, ha a cékla levét gyümölcscentrifugával választjuk el a rostos résztől. (Természetesen a cékla levelét is felhasználhatjuk). Ebből a folyadékból betegség naponta három fél borospohárral ajánlatos fogyasztani, míg megelőzésre ...
agnia agnia
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan tényleg ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Színes élmények: túrós-mákos
forgatókönyvnek megfelelően ebéd után kezelésbe vettek a gyerekek: bújócskázás, flipperezés, gyömöszölés - csupa olyan dolog, amihez kitűnő társ egy habókos nagybácsi. :) A program része a súlykontroll: a gyerekek ráállnak a mérlegre, és büszkén közlik, mennyit gyarapodtak a legutóbbi találkozás óta. Nekem eddig sikerült elkerülnöm a mázsálást, ám most ragaszkodtak hozzá, hogy megmérjem magam. Egy feltétellel vállaltam a dolgot: nem árulják el, hogy mennyit mutat a kijelző... Konkrét számot ugyan ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Torockói - Somodi kalács
. A vajat nem szabad leégetni. A tészta elkészítése: A liszt a gyúró gép edényében  Hozzáöntjük a felfutott élesztőt  Hozzáadunk 1 kiskanál sót  Hozzáadjuk a tejet  Ha túl lágy, akkor még adunk hozzá lisztet  Jel hogy mennyit dagadjon a tészta. A gyúró gép edényébe beleöntjük a lisztet, a felfuttatott élesztőt, az egy és egy fél tojást, 1 kis kanál sót, és az 1.5 dl tejet. Beindítjuk a gépet és figyeljük a tészta állagát. Hogyha túl lágy akkor még ...
irmus irmus
x
üditő alap, amit csak feltöltünk vizzel és nagyon szép a színe, és finom az íze. #392 2008. augusztus 7. 19:22 Válaszolj! Barna Istvánné Tóth Ilona, S... 390: Mennyit raktok el?Sokat?Azt hittem eddigre már el is felejted?...PUSZica.szivecske :D #391 2008. augusztus 7. 14:28 Előzmény Várhegyi Jutka Winterné [41-... 2008. augusztus 7. 13:19 Válaszolj! ...
nagyuska nagyuska
x
morzsalékot egy tálba teszem. Nem baj, ha maradnak benne apróbb darabkák! Hozzá: 1/2 ü. rumaroma, 2 v. cukor, 3 ek. baracklekvár, 3 ek. kakaó, 20 dkg darált dió. 6-8 dl tejet forralok. Óvatosan adagolni a tálba tett anyagokhoz. Tésztamennyiségtől függ, mennyit vesz föl.( Ált. mindet felveszi) Egy fakanállal is jól kenhető, kissé folyós krémet kapunk. Kóstoljuk, ízlés szerint adhatunk hozzá még hozzávalót. Ezt a masszát kenjük a három lap közé, két egyenlő részre elosztva lapokat minden esetben azon a ...
nagyuska nagyuska
Süti ajánló
Fehérboros gyümölcsleves recept baggesz20
Feketeerdő kocka bkisseva
Recept jjanosne
****BEJGLI**ahogy***MÓNIKA **KÉSZÍTI*** bubszi
Zserbógolyók anyu65
Érsekújvári krémes bubszi
Joghurtos-csokoládés kuglóf veronika74
Kecskeméti barackpuding bubszi
Kókuszos tekercs lantosneevi
Tejszínes kávékrémes süti suzymama
Szárnyas receptek
Tejszines csikeragu baratnu
Kárpótlás erzsebet1969
Ananászos csirkemell mohini
Dalmát csirkemáj-saláta ujjozsef
Hal a tortán jjanosne
Rakott savanyú káposzta veronika74
farsangi részeges csirke ibolya58
Miért a Reg-Enor? horvathnemagdi
Száztizenegy új palacsintare andrilaszlone
Balkáni kacsa bubszi
Marhából készült ételek
korhely bableves faciendum
Borsos Tokány 1vargaildyko
Vadas vicky0709
Húsos-lecsós rakott burgonya recept jamborlulu
Ököruszály/marhafarok leves yaskane
Bográcsgulyás II. bubszi
Receptek horvathnemagdi
Erdélyi rakott káposzta bubszi
Változatos fogások fejes káposztából horvathnemagdi
Burgundi marharagu veronika74
Sertésből készült ételek
E betűs receptek horvathnemagdi
Felvidéki madárkák ! ibolya58
Sajttal töltött darálthúsos fészek bkisseva
Serpenyős pecsenye recept kovacs_zsoka
Hús isteni gombaszószban horvathnemagdi
Csülkös-currys rizses egytál 1vargaildyko
Csülök kenyértésztában bubszi
Göngyölt, zsályás malacsült eva0817
Brassói káposzta bubszi
Sajtos rántott sertésláb bubszi
Halból készült ételek
Borsos tengerihal-saláta horvathnemagdi
Halas rizottó recept toth_beata
Vajon sült pisztráng, édesburgonyával recept gonda_katalin
Pontykocsonya yaskane
Harcsa tejszínes gombamártássa cilamami
30 perces sült lazac veronika74
Recept jjanosne
Ponty curry gyümölcsös rizzsel suzymama
Receptek horvathnemagdi
Bajai halászlé törpeharcsával jozsef_olah_9843
Vad ételek
Lapcsánka erdész módra bubszi
Gombás szarvashús veronika74
Párolt fürj zöld körettel bubszi
Vacsoracsata-Előétel-Virág veronika74
Vadkacsa mandulás burgonya... bulac57
Bableves szarvaspörkölttel tundihugi
Fácánleves reifregina
Fácánleves berántva II. bubszi
Vörösboros vaddisznópörkölt bubszi
Fácánragu krokettel recept toth_beata
Spagetti ajánló
B betűs receptek horvathnemagdi
Mozzarellával töltött padlizsántekercsek fokhagymás spagetti kovacs_zsoka
Tésztasaláta hallal recept gonda_katalin
4 finom recept kellemetlen horvathnemagdi
Meleg előétel burgonyával és paprikával recept baggesz20
Sertéshúsos-gombás spagetti suzymama
Sajtos-fokhagymás spagetti - Recept mamucika
Spenótos spagetti bulac57
Ananászos-kukoricás csirke recept kovacs_zsoka
Cukkinis-spárgás spagetti: ujjozsef
Pizza receptek
Tuti sikeres pizza margareta51
Lala kifli bordat
Pizza lesz ma ebédre sarkadykati
Pizza tészta bubszi
Palacsintasütőbe sült pizza jupiter21
Csirkemájas rátét bubszi
Pizzás kifli veronika74
Pizzás kiflik bulac57
Pizzás rúd tereza54
római melegszendvics ! ibolya58
Hamburger receptek
Hamburger zsemle házilag recept baggesz20
Pljeskavica, csevap, mititei horvathnemagdi
Házi hamburger recept gonda_katalin
Hamburger zsemle recept toth_beata
Viszlát, tartósító: mustár készítése házilag tinka1951
Vegetáriánus hamburger moncsika77
Házi készítésű hamburger recept baggesz20
Főzz a Családodnak! sarkadykati
Csirke hamburger cajun módra klara50
Hamburger zsemle recept baggesz20
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU