Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
5 nap alatt 2 és fél kiló mínusz! Banderas és Griffith siker
5 nap alatt 2 és fél kiló mínusz! Banderas és Griffith sikerdiétája
2012. január 16.
,,Legjobb a kúránkban, hogy nem kell naponta főznöm - árulta el Antonio Banderas felesége, Melanie Griffith -, mégis változatos, mert étrendünket az utazásaink során megkedvelt levesekből állítottam össze. Így délben Svédországban járunk, este pedig Andalúziában, persze csak gondolatban.
Címkék: fogyókúra, diéta, Antonio Banderas, Melanie Griffith, mediterrán, leves
Ha szereted a leveseket és a mediterrán ízeket, máris nyert ügyed van ennél a fogyókúránál. Nem kell mást tenned, mint betartani az ajánlott recepteket és mennyiségeket, és a diéta segítségével búcsút inthetsz néhány kilónak. Ezeket eheted.

Reggeli

- Keverj össze 5 dkg sonka- és 5 dkg ananászkockát csipet curryvel, borral és 2 evőkanál joghurttal. Egyél mellé 1 szeletke teljes kiőrlésű kenyeret.
vagy
- Kenj meg mustárral 1 szelet rozskenyeret, tegyél rá 1 vékony szelet sovány sajtot és 2 szelet szalámit. Egyél mellé 1 paradicsomot.
vagy
- Keverj össze 1 összevágott kivit, narancsot és almát 2 evőkanál cukormentes müzlivel. Öntsd le 1 pohár natúr joghurttal.
vagy
- Készíts 1 tojásból tükörtojást. Tedd 1 szelet ketchuppal megkent rozskenyérre. Egyél utána 1 grépfrútot.
1. nap
Tízórai és uzsonna
- 15 dkg túró (cottege cheese) és teáskanál szilvalekvár vagy 3 nagyobb szem szilva (kompótból)

Ebéd

Svéd halas krumplileves
Pucolj meg és vágj össze 1 hagymát, 1 kisebb pórét és 45 dkg krumplit. Forrósíts fel teáskanálnyi olajat, dobd rá a zöldségeket. Ízesítsd sóval, borssal és szerecsendióval. Öntsd fel 1 liter leszűrt zöldséglével (készítheted kockából, porból is...). Közepes tűznél főzd kb. 20 percig. (Ha kész, szedd ketté, az egyik adagot hűts le, és tedd el a hűtőbe.)

Bőrözz le 15 dekányi kemény húsú tengeri halfilét (például lazacot, tőkehalat...), és kockázd fel. Főzd meg a levesben (max. 4-5 perc). Tálalás előtt kóstold meg; ha kell, enyhén ízesítsd még sóval, borssal.

Vacsora

Andalúziai paradicsomleves
Pucolj meg és vágj finomra 1 gerezd fokhagymát és 1 csokor újhagymát (vagy 1 kisebb szál pórét). Futtasd meg evőkanálnyi olívaolajon. Pucolj meg 75 dkg paprikát (piros, zöld, sárga húsút vegyesen), és add a hagymákhoz. Párold össze, majd tegyél hozzá 80 dkg paradicsomot (vagy annak megfelelő mennyiségű sűrített-, esetleg paradicsomlevet). Ízesítsd sóval, borssal és 2 babérlevéllel, majd öntsd fel 4 dl leszűrt húslével. Főzd jó 5 percig. Tegyél bele 5 dekányi megmosott rizst, és főzd további 10-15 percig. (Ha kész, szedd ketté, az egyik adagot tedd el későbbre...)
2. nap
Tízórai és uzsonna
1 csésze tejeskávé édeskével és 1 szelet puffasztott rizsszelet (Hamlet)

Ebéd

Andalúziai paradicsomleves

Vedd elő az előző este eltett adagot, melegítse meg, és már eheted is.

Vacsora

Svéd halas krumplileves
Vedd elő a tegnap délről megmaradt igazán laktató adagot.
3. nap
Tízórai és uzsonna
Két-két korpovit keksz 4 deka sovány túróval + 1 kivi

Ebéd

Indiai csirkés borsóleves
Pucolj meg és vágj finomra 1 szál pórét, 2 gerezd fokhagymát és 1 vöröshagymát. Forrósíts meg teáskanálnyi olajat, és kapass meg benne 20 dekányi kockára vágott csirkemell filét. Add hozzá a hagymákat, párold kicsit, majd tegyél bele 8 dkg megtisztított és megmosott (vörös)lencsét. Ízesítsd sóval, borssal és curryvel. Öntsd fel 3/4 l leszűrt csirkelével, és főzd úgy 10-15 percig. (Ha kész, merd ketté, a felét tedd el másnapra.)

Vacsora

Bajor gombócleves
Pucolj meg és vágj finomra 1-1 szem fehér-, illetve sárgarépát, 25 dkg krumplit, 20 dkg fehér fejes káposztát és 2 vöröshagymát. Vegyél el 2 evőkanálnyit a hagymából, és dolgozd össze 15 dkg sovány darált hússal, sóval, borssal, 1 egész tojással, teáskanálnyi paradicsompürével és evőkanál zsemlemorzsával.

Formázz belőle gombócokat, és süsd meg teáskanálnyi forró olajban. Szedd ki, és dob a lábasba a már előkészített hozzávalókat. Öntsd fel 3/4 liter leszűrt húslével, és forrástól főzd 20 percig. A 15. percben tedd bele a gombócokat is. Ha szükséges, enyhén sózd, borsozd, majd szedd ketté. Az egyik adagot tedd el holnapra.
4. nap
Tízórai/Uzsonna

2 mandarin és 1 szem korpás keksz

Ebéd
Húsgombócleves - tegnapról

Vacsora
A maradék krumplileves
5. nap
Tízóraira/Uzsonnára
- 15 dkg készen kapható hideg gyümölcsrizs

Ebéd

Lengyel gulyás

Kockázz fel 20 dkg sovány sertéshúst, és kapasd meg teáskanálnyi olajon. Közben vágj össze 2 fej hagymát, dobd a húsra és dinszteld meg. Adj hozzá 45 dkg kockára vágott krumplit, evőkanálnyi paradicsompürét. Párold össze, majd tegyél bele 40 dkg kimosott savanyú káposztát. Ízesítsd sóval, borssal és őrölt pirospaprikával. Öntsd fel 1 liter leszűrt húslével. Főzd forrástól úgy 30 percig, majd szedd ketté. Az egyik adagot tedd el vacsorára.

Vacsora
Ugyanaz, mint délben
horvathnemagdi horvathnemagdi
Címkék: diéta segítségével, egyik adagot, előző este, tegnap délről, felét tedd, maradék krumplileves,

Csirkeszárnyak másképp
liszt zöld fűszerek (őrölt) pirospaprika olaj és víz Elkészítés: A csirkeszárnyakat megsózom és meghempergetem zöldfűszeres-paprikás lisztben, majd forró olajon szép pirosra megsütöm. Aki szereti a mediterrán ízeket, locsolja meg a csirkeszárnyakat egy kis citrommal, még a lisztfürdő előtt. A kelbimbót és a szilvát (egy edényben) puhára párolom és köretként feltálalom. Friss zsemle illik hozzá! Megjegyzés: Ízlés szerint más ...
mailona mailona
Ha tél, ha nyár: egytál!
szárítottat vásárolunk, érdemes előző este beáztatni, de kiválóan lehet dolgozni a főtt, konzerv csicseriborsóval is. Kalóriatartalma magas, 100 g-ban 361 kcal van. Foszforban, kalciumban, vasban és fehérjében gazdag, lisztet is készítenek belőle. A mediterrán és az orientális konyha is szívesen használja. Dunszt Zsolt A jó füstölt kolbász kitűnő minőségű kocahúsból készül, úgynevezett inaktól és hártyáktól mentes színhúsból, válogatott szalonnából, ilyen alapanyaggal készült termékek ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Líbiai konyha Dr.Szakács Imre
Dr. Szakács Imre LÍBIAI RECEPTEK Mediterrán ízek, A LÍBIAI KONYHA Líbia területének legnagyobb része sivatag. A mediterrán tájak jellemző növényei, mint a rozmaring, az olajfa, a füge és egyéb növények kizárólag a tengerpart egy keskeny sávjában lelhetők fel. A lakosság pásztorkodással és mezőgazdasággal foglalkozik. Az állattartásban a juh és a kecske honos. A tenger halakban gazdag. A líbiai konyha viszonylag egyszerű, néhány mezőgazdasági terményen és sokféle ...
marti1951 marti1951
Mediterrán csirkecsíkok:
Hozzávalók: 50 dkg csirkemellfilé 2 dl főzőtejszín 1 szál póréhagyma 1 kaliforniai piros paprika 10 dkg füstölt sajt só, bors Elkészítés: A csirkemellet csíkokra vágjuk, majd egy közepes méretű tepsibe fektetjük, megsózzuk, megborsozzuk. (növelhetjük az ízeket esetleg fűszerkeverékekkel, egy kevés fehérbor pedig lágyabbá teszi a csirkét) A póréhagymát felszeleteljük, majd szétszedjük a rétegeket, hogy hagymakarikákat ...
ujjozsef ujjozsef
Mediterrán ízeket az asztalra
Mediterrán ízeket az asztalra! Ha fel akarod idézni a tengerparti nyaralások emlékét, vagy épp ráhangolódni a még előtted álló utazásra, kényeztesd az ízlelőbimbóidat mediterrán fogásokkal. Hirdetés Ricottás penne paradicsommal Hozzávalók: 1 padlizsán, 1 cukkíni, 4 paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, 4 evőkanál olívaolaj, 1 ág kakukkfű, 1 dl fehérbor, 2 teáskanál kapribogyó, 400 g penne tészta, 10 dkg ricotta, só, bors Elkészítés: Mosd meg a cukkínit, a ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Sajtos mediterrán paradicsom
Sajtos mediterrán paradicsomsaláta Hozzávalók * 50 dkg paradicsom * 15 dkg mozarella * 5 dkg parmezán sajt * 4 ek olívaolaj * 1 ízlés szerint olívabogyó * 1 ízlés szerint só * 1 ízlés szerint őrölt bors * 1 ízlés szerint bazsalikom Elkészítés A paradicsomokat, a mozarellát karikákra szeleteljük. A paradicsom levét egy tálba fogjuk fel! Az ...
tundihugi tundihugi
Süti ajánló
mézeskalács faciendum
Piskótatészta kezdőknek,,,,sárga piskótalap sütése! suzymama
Gyümölcsös-krémsajtos túrótort lilikonyhaja
Kólás-csokis-mazsolás muffin yaskane
karamellkrémes almás bukta janoselek
Kókuszkosár whisky-s csokoládé 1vargaildyko
Citromos metélt bubszi
Karácsonyi stollni bubszi
Gyors, intelligens krémes bubszi
Keksz kocka zsuzsa0520
Szárnyas receptek
Szilvával töltött pulykamell bulac57
Hortobágyi húsos palacsinta horvathnemagdi
Csirkemell őzgerincformában sütve recept klementinagidro
Ananászos hideg szűzpecsenye bubszi
SAJTOS kacsaHÚSPUDING bubszi
Szőlős csirkemell,római tálban veronika74
Ötsajtos csirkemell suzymama
A vékony pizzatészta receptje grimilda
Almás-mézes pulykaragu recept jamborlulu
Kijevi csirkemell 2 bubszi
Marhából készült ételek
Bográcsos ételek aprochef
Gombával töltött fasírt rolá wegnerzs
Marhahúsleves............. ...... mailona
Húsos táska bulac57
Barnasörös marharagu kuszkussz margoka59
Lencsével párolt marhacomb 1vargaildyko
Debreceni marhatokány bubszi
Lencsével párolt marhacomb gabfe
Debreceni tokány 4. bubszi
marhanyelv körözöttel töltött bubszi
Sertésből készült ételek
Ördög pecsenye margoka59
recept mamucika
Borsós raguleves: ujjozsef
Négyhúsos bableves bográcsban yaskane
Receptek horvathnemagdi
Kínai hagymaleves bubszi
7 krumplis étel 1 órán belül tinka1951
Tojásos húskenyér margoka59
Izgalmas húsvéti ételek horvathnemagdi
Húsos spárgaleves 1955viki
Halból készült ételek
Gombás ponty tepsiben jozsef_olah_9843
Dunai halászlé vegyes halból 2 bubszi
F betűs recept horvathnemagdi
Szegedi halászlé angyalka___
Lazac olivával recept gonda_katalin
Halreceptek pontyból. csibi52
Tejszínes halgombócleves ujjozsef
Harcsapaprikás túrós csuszával suzymama
Rácponty I. bubszi
Kató-féle halászlé bubszi
Vad ételek
Fácánleves bulac57
Rapsic vadas macoka65
Vadhús saláta rochlitzne
szarvaspörkölt zsemlegombóccal faciendum
Bácskai fácán rizzsel bubszi
Tűzdelt őzgerinc párolva bubszi
savanyú burgonyaleves ibolya58
Nyúlpörkölt veronika74
Pacal Bíró Géza módra bubszi
Sz betűs receptek horvathnemagdi
Spagetti ajánló
Spagetti saláta recept toth_beata
Zöldséges bolognai spagetti recept jamborlulu
Alfredo tészta 1vargaildyko
Bolognai spagetti kovacsborbala
Zöldséges- fokhagymás tészta horvathnemagdi
Bolognai zöldséges rétes recept baggesz20
Spagetti kétféle hússal recept jamborlulu
Paradicsomos-Tofus Spagetti... 1vargaildyko
LECSÓS libaMÁJ bubszi
Cukkinis, paradicsomos tészta horvathnemagdi
Pizza receptek
Paprikás pizza bulac57
Töltött pizza horvathnemagdi
Pizzás sarkok recept boszorlany
Fogyasztó pizza. roanna
Más nemzetek pizzái: bubszi
Sós stangli 1vargaildyko
Pizzás csiga yaskane
Paleo pizza (liszt mentes) bkisseva
Virsli és gomba köntösben horvathnemagdi
Tepsis pizza recept horvathnemagdi
Hamburger receptek
Hamburger zsemle házilag recept baggesz20
Hamburger Puffancs recept boszorlany
Hamburger zsemle vagikriszti
Péksütemények - hamburger horvathnemagdi
Nagytakarítás! - Energizáló juditmama
Szezám(mag)! Tárulj! horvathnemagdi
Válassza a szóját! margoka59
Aztán mégis. horvathnemagdi
Kolbászos hamburger horvathnemagdi
A szója kloppenburg
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU