Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
A legjobb zsírégető zöldségek
A legjobb zsírégető zöldségek

A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét, hatalmas lökést adhatnak a fogyókúrának.

A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló immunerősítő, erősíti az izmokat, és segít a rákmegelőzésben. Rengeteg vitamint tartalmaz, többek között gazdag A-, C- és E-vitaminban. Májregeneráló, vértisztító és méregtelenítő hatása is van, oxálsav-tartalma felpörgeti az anyagcserét.

A zeller gumója és szára is finom. Mivel nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint, foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot, illetve szerves nátriumot, igen egészséges is. Növeli fogyókúrád hatékonyságát, mivel étvágycsökkentő és emésztést serkentő hatása van. Lúgosítja a vért, fokozza a veseműködést, ezáltal a helyes egyensúly létrehozásában és megtartásában, valamint a vízhajtásban is fontos szerepet játszik.

A brokkoli értékes A- és B6-vitamin, kalcium-, kálium-, vas-, folsav-, cink-, foszfor- és béta-karotin forrás, így védi a csontokat, antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően pedig a rákmegelőzésben is jelentős a szerepe. 10 dkg brokkoli a napi C-vitamin-szükséglet 147 százalékát fedezi, ezáltal kiváló immunerősítő. Mindemellett 10 dkg csupán 30 kalóriát tartalmaz, könnyen emészthető, rosttartalmának köszönhetően serkenti és felgyorsítja az emésztést.

Próbáld ki! Hétvégi étrend a zsírégetés jegyében

Szombat

Reggelire fogyassz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret leheletnyi vajjal, a tetejére karikázz egy nagyobb paradicsomot. Igyál mellé egy nagy bögre zsírszegény tejet.
Tízóraira rágcsálj el egy szelet zsírszegény sajtot két szelet zöldpaprika között. Igyál meg hozzá egy pohár paradicsomlevet. Ha szereted, bolondítsd meg egy csipet bazsalikommal vagy két-három olajbogyóval.
Ebédre készítsd el saját lecsóvariációd. Az alábbi hozzávalók arányát ízlésed szerint megválaszthatod:

vöröshagyma
zöldpaprika
paradicsom
bazsalikom
fokhagyma
chili paprika
olajbogyó

A zöldségeket tisztítsd meg, és vágd egyforma nagyságú kockákra. A vöröshagymát párold olajon üvegesre, majd add hozzá a paprikát és a paradicsomot. Fűszerezd sóval, borssal, pirospaprikával, zúzott fokhagymával. Ha a zöldségek megpuhultak, és a gyomrod bírja, dobj bele egy chili paprikát és néhány olajbogyót. Egyél hozzá egy szelet rozskenyeret.

Vacsorára reszelj le egy nagyobb zellergumót, egy nagyobb céklát, két sárgarépát és egy almát. Ha szeretnéd, ízesítheted balzsamecettel és olívaolajjal, de rövid összeérés után magában is finom. A maradékot fogyaszd el másnap reggel egy pohár joghurttal nyakon öntve.

Vasárnap

Tízóraira egyél meg két kisebb almát néhány szem mandulával.
Ebédre forrázz le brokkolirózsákat, és párolj meg egy zellert. Vigyázz, a párolás nem szétfőzést jelent! A zöldség maradjon ropogós, hogy tápanyagtartalmát megőrizze. Egy pillanatra meríts forró vízbe egy paradicsomot, és vágd a karfiol- és zellerkockák tetejére. Reszelj rájuk egy kevés sajtot, és amíg az megolvad, told be a sütőbe.
Délután csipegess el egy fürt szőlőt, és idd meg két citrom kicsavart levét számodra kellemes arányban vízzel hígítva.
Vacsorára a maradék zöldségeket kockázd fel, és joghurtos vagy ecetes salátalével megöntözve fogyaszd el.
horvathnemagdi horvathnemagdi
Címkék: helyes egyensúly, brokkoli értékes, zsírégetés jegyében, szelet teljes, tetejére karikázz, nagy bögre,

Legjobb zsirégető zöldségek...
A legjobb zsírégető zöldségek... A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét, hatalmas lökést adhatnak a fogyókúrának. A karcsúsodás kerekded felelősei A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló ...
szisszy83 szisszy83
Zsírégető zöldségek....
A legjobb zsírégető zöldségek.. A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét, hatalmas lökést adhatnak a fogyókúrának. A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló immunerősítő, erősíti az izmokat, és segít a ...
maca23 maca23
Süti ajánló
Régimódi diótorta 6-8 személyre janna53
Tejszínes Csokitorta veronika74
Recept jjanosne
Ropogós hólabda veronika74
Krém zserbó veronika74
Piskóta tripike
Görög fagyi gabfe
Narancsos kókuszgolyó 1vargaildyko
mézes puszedli faciendum
Tiramisu tojás nélkül suzymama
Szárnyas receptek
4 MESÉS LEHETŐSÉG A FOGYÓKÚRÁH szabonekatalin
Csirkefalatok nyárson bubszi
Tejszínes csirke pennével recept gonda_katalin
hússal töltött cékla tereza54
Tarhonyás, zöldséges rakottas recept jamborlulu
Sonkás-zöldséges melegszendvics klarika47
A Csordásleves receptje: ujjozsef
Tárkonyos csirkemell-leves 1vargaildyko
Édes currys csirke recept jamborlulu
Kunsági pandúrleves bubszi
Marhából készült ételek
PINCEPÖRKÖLT (recept gyűjtemény a netről) yaskane
Székelykáposzta kuktában doktorno
Erőleves kertészné módra bubszi
Moldvai gulyás horvathnemagdi
Szoljanka 3. bubszi
Marhahúsleves janoselek
Káposztával töltött marhateker bulac57
Erőleves égetett tésztáva horvathnemagdi
erdélyi parasztcsorba ibolya58
FŐÉTEL AJÁNLAT a MAI NAPRA: 1vargaildyko
Sertésből készült ételek
Bajor felvágott bubszi
Zöldborsós sertéstokány horvathnemagdi
Gombás tokány recept toth_beata
Korhely leves lencsével suzymama
Sajtos vagdalt húspogácsa recept toth_beata
Eredeti erdélyi töltött káposz bubszi
Májas burgonyás kocka bubszi
Olajbogyóval töltött gombóckák martimarti
Bolognai palacsinta bubszi
Kőszegi töltött felsál bubszi
Halból készült ételek
Sajtos sült lazac mohini
Vacsora csata jjanosne
Roston sült ponty fűszervajjal ujjozsef
Gyors és pikáns falatok horvathnemagdi
Halas rétes kapros-paprikás má bubszi
Hal burgonyabundában klara50
Lazacos tekercs suzymama
Szilveszteri menüajánlat tinka1951
Pácolt lazac fehérboros... rochlitzne
Paradicsomos grillezett hal 1vargaildyko
Vad ételek
Magyar gasztronómia grimilda
Almával töltött fácán 1vargaildyko
Fácánleves berántva I. bubszi
Pikáns vadraguleves klerierzsi
Saslik, rablóhús, nyárs aprochef
Csallóközi vadas klerierzsi
kisalföldi fácánleves ! ibolya58
Gesztenyével töltött fácán taltos1
Nagy emberek kedvenc étkei bulac57
Karácsonyi ételek tomicica
Spagetti ajánló
Könnyű, nyári ételek snbela44
Kapros thai tészta recept jamborlulu
Pulykafasírt spagettifészekben bulac57
Spagetti carbonara szerecsendióval bolondítva recept toth_beata
Rucolapestós spagetti veronika74
Tésztasaláta kefírrel recept gonda_katalin
Paradicsomos-Tofus Spagetti... 1vargaildyko
Bolognai tészta recept gonda_katalin
Paradicsomos húsgombóc veronika74
Húsos, rakott spagetti janoselek
Pizza receptek
Pizzadagasztás kenyérsütőgépbe bubszi
Töltött pizza klerierzsi
Görög pizza tundihugi
Barbecue szószos pizza horvathnemagdi
Fogyasztó pizza. roanna
Pizza horvathnemagdi
Pizza tészta I. bubszi
Mindentudó kalácstészta horvathnemagdi
Pizzás csiga 2 recept gonda_katalin
Spejz-pizza veronika74
Hamburger receptek
A tökéletes hamburgerzsemle recept gonda_katalin
Csirke hamburger cajun módra klara50
Gombás hamburger recept kovacs_zsoka
Szendvics, a 250 éves sikerdarab horvathnemagdi
Grillezett hamburgerpogácsa panni48
Hamburger pulykahússal suzymama
Pljeskavica, csevap, mititei horvathnemagdi
Aztán mégis. horvathnemagdi
Péksütemények - hamburger horvathnemagdi
Ázsiai hamburger klerierzsi
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU