Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
200 kalóriás vacsora nemcsak
200 kalóriás vacsora nemcsak fogyókúrázóknak
[origo] | 2010. 03. 01

Aki fogyókúrázik az tudja, hogy a nassolás és a vacsora elhagyása kínkeserves pillanatokat tud okozni. Ez a gyors és olcsó vacsora azonban mindössze 200 kalóriát tartalmaz ami, még a legszigorúbb szabályoknak is könnyedén megfelel.
Az árpagyöngye, vagy más néven gersli pedig legalább annyira jól variálható alapanyag, mint a rizs, így a bátrak akár rizottót is főzhetnek belőle. Most jöjjön egy magyaros ihletésű, könnyen elkészíthető, egészséges fogás.

Zöldséges árpagyöngye fasírt

Hozzávalók: 10 dkg árpagyöngye, 25 dkg csiperkegomba, 2 szál újhagyma, 1 db tojás, 1 ág rozmaring, olívaolaj a sütéshez, só, darált bors, 1 db cukkíni, 4 dkg túró.

Almás répasalátához: 40 dkg sárgarépa, 3 db alma, fél citrom leve, 1 evőkanál borecet, só, darált bors, 1 evőkanál cukor.

Főzzük sóval ízesített vízben puhára az árpagyöngyét, majd ha elkészül szűrjük le tésztaszűrővel, öblítsük le hideg vízzel, és hagy jó alaposan lecsepegni.

Míg az árpagyöngye puhul, pároljuk le a zöldségeket. Forrósítsunk fel pár evőkanálnyi olívaolajat egy nagy serpenyőben, tegyük bele a finomra összevágott hagymát, és a rozmaringleveleket. Pároljuk néhány percig, utána tegyük hozzá az apró darabokra felvágott cukkínit és gombát. Daráljunk rá borsot, ízesítsük sóval és pároljuk addig, míg a saját levét el nem főtte, és a zöldséget pirulni nem kezdenek.

Szórjuk egy nagy tálba a megfőzött árpagyöngyét, tegyük hozzá a túrót, a megpárolt, zöldségeket, üssük rá a tojást. Ízesítsük sóval és darált borssal, majd jó alaposan gyúrjuk össze. Ha túl lágynak találnánk a masszát, pár maréknyi zsemlemorzsa hozzákeverésével javíthatunk rajta.

Formázzunk kerek fasírtokat az árpagyöngyös masszából, majd kevéske olívaolajon, egy nagy serpenyőben, közepes lángon mindkét oldalát süssük pirosra.

A salátához reszeljük le vékonyan a sárgarépát és az almát, ízesítsük sóval, cukorral, citromlével és ecettel. Jó alaposan keverjük össze, majd tálaljuk az elkészül zöldséges árpagyöngy fasírthoz.
korall44 korall44
Címkék: nagy serpenyőben, finomra összevágott, apró darabokra, saját levét, zöldséget pirulni, nagy tálba,

4 finom recept kellemetlen
lehetsz a kínos, kellemetlen szájszagra, illetve megelőzheted a kialakulását. Egyfelől a könnyen emészthető ételekkel, másfelől a szájhigiéniát segítő hozzávalókkal segíthetsz a problémán. Gyomrod kímélése érdekében a koffein és a cukor elhagyása a legfontosabb, de jobb, ha kerülöd az erős fűszereket (bors, paprika), és gyakran rágcsálsz kemény zöldségeket. Receptjeink igyekeznek mindkét oldalról segíteni a rossz lehelet megelőzését. Tudj meg többet! Kattints ide, és olvasd el a ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
4 mesés lehetőség a szénhidrát
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez 2010.06.02. | Ács Borbála/Ötvenentúl/ Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha ...
korall44 korall44
Tisztító kúrák
étkezhetünk. Gyakorlatilag ebédre, vacsorára a megszokott étkezés folytatható, de zárjuk ki a konyhasót, kerüljük a fűszereket, a csípős-savanyú étkek fogyasztását. A kúra idején alkoholos italok fogyasztása szintén kerülendő. Természetesen a só teljes elhagyása táplálkozásunkból szinte teljesen lehetetlen, hiszen az élelmiszeripari termékek túlnyomó része sóval készül. De a só mentes (sószegény) diéta lényeges része az áztatott rizs terápiának, jelentősen javítja annak hatékonyságát. A ...
jupiter21 jupiter21
szénhidrát nélküli receptek...
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha hosszú távú, lassú fogyást tervezel, már az ...
marti1951 marti1951
Süti ajánló
Citromos muffin, ahogy mi szeretjük recept boszorlany
Csokis-szilvalekváros bukta... aranyoslila
mézes zserbó groszmadel
Túrókrémes horvathnemagdi
Csokis tiramisu koszegimarika
Vadszilvás grízes sütemény (meggyes) bkisseva
Fahéjas almás tundihugi
Francia mákos horvathnemagdi
Sáfrány, a vörös arany horvathnemagdi
Neve nincs-gyors süti nnpapszi
Szárnyas receptek
Juharszirupban sült csirke klara50
Zöldséges csirkeszárnyak pacsakute
Rakott csirkemell 7. bubszi
Cukkinileves margoka59
Gazdag csirkesaláta feta ... rochlitzne
Gyros grillen bubszi
Csirkemáj gombával,burgonyával gabfe
Zöldborsófőzelék horvathnemagdi
Töltött csirkemell párolt rizz bubszi
Töltött pulykamell martimarti
Marhából készült ételek
Zólyomi pörkölt bkisseva
Hal a tortán jjanosne
Pikáns nyelvtokány bubszi
Betyárleves suzymama
Igazi babgulyás rochlitzne
Paradicsomos húsgombócok janna53
Mézes részeges-körtével bajuszpapi
Hagymaleves zsemlekockával recept boszorlany
Mutykalica ! ibolya58
Mrs. Beeton anna4459
Sertésből készült ételek
Bolognai gombával suzymama
Cigánypecsenye migova
Inyenc fasirt. mamucika
Chilis babfőzelék fasírttal horvathnemagdi
Dee szendeszundi
Káposzta sokféleképpen bulac57
Bácskai rizseshús recept gonda_katalin
Asztúriai húspástétom tésztába bubszi
Kevés munkával horvathnemagdi
Karácsonyi töltött káposzta koszegimarika
Halból készült ételek
Ponty sóskamártással bubszi
Bakonyi halgombóc-leves bubszi
Citromfüves Halsaslik 1vargaildyko
Zöldséges hal fokhagymás tejfö ujjozsef
Sebes pisztráng recept jozsef_olah_9843
Angolna rostélyon sütve 1vargaildyko
Ízőrzők – Simontornya horvathnemagdi
Balatoni halászlé 3. bubszi
Halászlé /bográcsban/ tundihugi
Gesztenyével töltött pisztráng sertés hálóban recept jamborlulu
Vad ételek
B betűs receptek horvathnemagdi
rapsic vadas ! ibolya58
szarvasi lakodalmak levese ! ibolya58
Fácánleves rochlitzne
Szarvas zsemlegombóccal bulac57
Almával töltött fácán bulac57
Nyúlpörkölt veronika74
Vörösboros szarvasragu petrezselymes nokedlivel suzymama
Fácánleves újházi módra tundihugi
Fácánleves reifregina
Spagetti ajánló
Tészta babbal és juhsajttal recept jamborlulu
Spagetti diómártással veronika74
Olivás, baconös spagetti recept baggesz20
Ananászos zelleres csirke recept jamborlulu
Cukkinis spagetti suzymama
Olasz spagettisaláta klementinagidro
Szalonnás pulykaragu recept toth_beata
Fokhagymás-bazsalikomos spagetti recept baggesz20
Olasz spagettileves margoka59
Májas csirkebecsinált recept jamborlulu
Pizza receptek
Gombás-ketchupos pizza recept toth_beata
Pizzás rúd aranyibarbara
x nagyuska
Kefíres lángos vagy pizza horvathnemagdi
Dübbencs – Édesen és sósan egyaránt nagy kedvenc magdus60
Pizzás csiga bubszi
Pizza agiccaa
Vitaminos pizza klerierzsi
Szalonnás pizza recept jamborlulu
Sós kifli variációk lilagondolatok
Hamburger receptek
Hamburger baratnu
Házi hamburger veronika74
Ázsiai hamburger klerierzsi
Válassza a szóját! margoka59
Hamburger zsemle házilag recept baggesz20
Hamburger zsemle vagikriszti
Csirke hamburger cajun módra klara50
Viszlát, tartósító: mustár készítése házilag tinka1951
Házi hamburger grimilda
Hamburger pulykahússal suzymama
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU