Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
200 kalóriás vacsora nemcsak
200 kalóriás vacsora nemcsak fogyókúrázóknak
[origo] | 2010. 03. 01

Aki fogyókúrázik az tudja, hogy a nassolás és a vacsora elhagyása kínkeserves pillanatokat tud okozni. Ez a gyors és olcsó vacsora azonban mindössze 200 kalóriát tartalmaz ami, még a legszigorúbb szabályoknak is könnyedén megfelel.
Az árpagyöngye, vagy más néven gersli pedig legalább annyira jól variálható alapanyag, mint a rizs, így a bátrak akár rizottót is főzhetnek belőle. Most jöjjön egy magyaros ihletésű, könnyen elkészíthető, egészséges fogás.

Zöldséges árpagyöngye fasírt

Hozzávalók: 10 dkg árpagyöngye, 25 dkg csiperkegomba, 2 szál újhagyma, 1 db tojás, 1 ág rozmaring, olívaolaj a sütéshez, só, darált bors, 1 db cukkíni, 4 dkg túró.

Almás répasalátához: 40 dkg sárgarépa, 3 db alma, fél citrom leve, 1 evőkanál borecet, só, darált bors, 1 evőkanál cukor.

Főzzük sóval ízesített vízben puhára az árpagyöngyét, majd ha elkészül szűrjük le tésztaszűrővel, öblítsük le hideg vízzel, és hagy jó alaposan lecsepegni.

Míg az árpagyöngye puhul, pároljuk le a zöldségeket. Forrósítsunk fel pár evőkanálnyi olívaolajat egy nagy serpenyőben, tegyük bele a finomra összevágott hagymát, és a rozmaringleveleket. Pároljuk néhány percig, utána tegyük hozzá az apró darabokra felvágott cukkínit és gombát. Daráljunk rá borsot, ízesítsük sóval és pároljuk addig, míg a saját levét el nem főtte, és a zöldséget pirulni nem kezdenek.

Szórjuk egy nagy tálba a megfőzött árpagyöngyét, tegyük hozzá a túrót, a megpárolt, zöldségeket, üssük rá a tojást. Ízesítsük sóval és darált borssal, majd jó alaposan gyúrjuk össze. Ha túl lágynak találnánk a masszát, pár maréknyi zsemlemorzsa hozzákeverésével javíthatunk rajta.

Formázzunk kerek fasírtokat az árpagyöngyös masszából, majd kevéske olívaolajon, egy nagy serpenyőben, közepes lángon mindkét oldalát süssük pirosra.

A salátához reszeljük le vékonyan a sárgarépát és az almát, ízesítsük sóval, cukorral, citromlével és ecettel. Jó alaposan keverjük össze, majd tálaljuk az elkészül zöldséges árpagyöngy fasírthoz.
korall44 korall44
Címkék: nagy serpenyőben, finomra összevágott, apró darabokra, saját levét, zöldséget pirulni, nagy tálba,

4 finom recept kellemetlen
lehetsz a kínos, kellemetlen szájszagra, illetve megelőzheted a kialakulását. Egyfelől a könnyen emészthető ételekkel, másfelől a szájhigiéniát segítő hozzávalókkal segíthetsz a problémán. Gyomrod kímélése érdekében a koffein és a cukor elhagyása a legfontosabb, de jobb, ha kerülöd az erős fűszereket (bors, paprika), és gyakran rágcsálsz kemény zöldségeket. Receptjeink igyekeznek mindkét oldalról segíteni a rossz lehelet megelőzését. Tudj meg többet! Kattints ide, és olvasd el a ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
4 mesés lehetőség a szénhidrát
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez 2010.06.02. | Ács Borbála/Ötvenentúl/ Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha ...
korall44 korall44
Tisztító kúrák
étkezhetünk. Gyakorlatilag ebédre, vacsorára a megszokott étkezés folytatható, de zárjuk ki a konyhasót, kerüljük a fűszereket, a csípős-savanyú étkek fogyasztását. A kúra idején alkoholos italok fogyasztása szintén kerülendő. Természetesen a só teljes elhagyása táplálkozásunkból szinte teljesen lehetetlen, hiszen az élelmiszeripari termékek túlnyomó része sóval készül. De a só mentes (sószegény) diéta lényeges része az áztatott rizs terápiának, jelentősen javítja annak hatékonyságát. A ...
jupiter21 jupiter21
szénhidrát nélküli receptek...
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha hosszú távú, lassú fogyást tervezel, már az ...
marti1951 marti1951
Süti ajánló
Káposztás pulykaleves bulac57
Málnakrémleves vörösborral tundihugi
Muffin alaprecept nnpapszi
Diós-almás rétes recept gonda_katalin
Tapolcai palacsintával töltött rétes bkisseva
Kókuszos csokoládészelet vaníliakrémmel yvett789
Kókuszos Kinder Pingvin torta vorosrozsa66
Gerbeaud Emil eredeti receptje akiram45
Csokoládés fagylalt... csajszika333
Marlenka vorosrozsa66
Szárnyas receptek
Vacsora csata jjanosne
Kacsasült Macedón módon bubszi
Lecsós csirkeszárny recept baggesz20
4 kinai étel.(egészséges) linda019
Keresés Új recept írása | Receptjeim | Kedvenc receptjei zsokanita
Szezámmagos csirkecomb recept gonda_katalin
MANDULÁS pulykaMELL bubszi
Bundás csirkefalatok recept kovacs_zsoka
Tejszínes-gombás csirke anitahajdu
7 különleges, könnyen elkészíthető tésztaétel vacsorára suzymama
Marhából készült ételek
kakukkfű suzymama
Erdélyi tokány recept gonda_katalin
chilis bab faciendum
Vörösboros marhalábszár pörköl maroka
Boros marhatokány bubszi
Rakott karalábé martimarti
Marokkói marhapörkölt 1vargaildyko
Pirított tarhonya kapros horvathnemagdi
görög rakott hús ! ibolya58
Babgulyás házi csipetkével, horvathnemagdi
Sertésből készült ételek
Finom falatok piroska0101
csülkös tokány ibolya58
Tárkonyos babfőzelék csülökkel rochlitzne
Receptek horvathnemagdi
Fasírtgolyó recept gonda_katalin
Epekíméló diéta! drkerekesmaria
Rakott káposzta vorosrozsa66
LENCSEgulyás bubszi
B receptek horvathnemagdi
Hurká-.húsos rakottas bubszi
Halból készült ételek
Dióbundában sült ponty: ujjozsef
Rakott ponty tepsiben tundihugi
Ponty egytálétel románosan bubszi
Lazac egyszerűen 1955viki
Dunai halászlé 3 bubszi
A lé a tét - avagy pár szó a horvathnemagdi
Halászlé 8. bubszi
Tiszai halászlé 1. bubszi
Bajai halászlé 2. bubszi
Rácponty skorpiolilike
Vad ételek
Receptek horvathnemagdi
Nyúlpörkölt margoka59
Szarvaspörkölt burgonyagombóccal recept baggesz20
Fácánragu krokettel recept toth_beata
Gombás szarvastokány orsi1
szarvaspörkölt zsemlegombóccal faciendum
Nyúlpörkölt bubszi
savanyú burgonyaleves ibolya58
Receptek jjanosne
Tepsis szarvasragu bulac57
Spagetti ajánló
Fokhagymás-gombás spagetti RTL korall44
Spagetti kétféle hússal recept jamborlulu
Lecsós spagetti bubszi
Bolognai spagetti... szelidszeder
Bolognai húsos palacsinta kukoricával recept jamborlulu
kakukkfű suzymama
Tésztatál húsgolyókkal veronika74
Burgundi marharagu veronika74
Kapros thai tészta recept jamborlulu
Sonkás pizza recept jamborlulu
Pizza receptek
Koktélparadicsomos quiche horvathnemagdi
Leveles mini pizza horvathnemagdi
Pizza saját ötlettel recept boszorlany
Gyerekbuli szervezési tanácsok horvathnemagdi
Rukkola: keserű, de egészséges taltos1
Egyszerű fánk horvathnemagdi
Graham-lisztes pizza tészta bubszi
Pizza recept flammerne
pizzás kiflik anna5971
Lala kifli zsokanita
Hamburger receptek
Házi hamburger veronika74
Hamburger baratnu
Házi hamburger és hamburgerzsemle horvathnemagdi
Gyors hamburger recept gonda_katalin
Hamburger baratnu
Sajtburger veronika74
Főzz a Családodnak! sarkadykati
Ázsiai hamburger klerierzsi
Hamburger zsemle, puffancs akiram45
Válassza a szóját! margoka59
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU