Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
200 kalóriás vacsora nemcsak
200 kalóriás vacsora nemcsak fogyókúrázóknak
[origo] | 2010. 03. 01

Aki fogyókúrázik az tudja, hogy a nassolás és a vacsora elhagyása kínkeserves pillanatokat tud okozni. Ez a gyors és olcsó vacsora azonban mindössze 200 kalóriát tartalmaz ami, még a legszigorúbb szabályoknak is könnyedén megfelel.
Az árpagyöngye, vagy más néven gersli pedig legalább annyira jól variálható alapanyag, mint a rizs, így a bátrak akár rizottót is főzhetnek belőle. Most jöjjön egy magyaros ihletésű, könnyen elkészíthető, egészséges fogás.

Zöldséges árpagyöngye fasírt

Hozzávalók: 10 dkg árpagyöngye, 25 dkg csiperkegomba, 2 szál újhagyma, 1 db tojás, 1 ág rozmaring, olívaolaj a sütéshez, só, darált bors, 1 db cukkíni, 4 dkg túró.

Almás répasalátához: 40 dkg sárgarépa, 3 db alma, fél citrom leve, 1 evőkanál borecet, só, darált bors, 1 evőkanál cukor.

Főzzük sóval ízesített vízben puhára az árpagyöngyét, majd ha elkészül szűrjük le tésztaszűrővel, öblítsük le hideg vízzel, és hagy jó alaposan lecsepegni.

Míg az árpagyöngye puhul, pároljuk le a zöldségeket. Forrósítsunk fel pár evőkanálnyi olívaolajat egy nagy serpenyőben, tegyük bele a finomra összevágott hagymát, és a rozmaringleveleket. Pároljuk néhány percig, utána tegyük hozzá az apró darabokra felvágott cukkínit és gombát. Daráljunk rá borsot, ízesítsük sóval és pároljuk addig, míg a saját levét el nem főtte, és a zöldséget pirulni nem kezdenek.

Szórjuk egy nagy tálba a megfőzött árpagyöngyét, tegyük hozzá a túrót, a megpárolt, zöldségeket, üssük rá a tojást. Ízesítsük sóval és darált borssal, majd jó alaposan gyúrjuk össze. Ha túl lágynak találnánk a masszát, pár maréknyi zsemlemorzsa hozzákeverésével javíthatunk rajta.

Formázzunk kerek fasírtokat az árpagyöngyös masszából, majd kevéske olívaolajon, egy nagy serpenyőben, közepes lángon mindkét oldalát süssük pirosra.

A salátához reszeljük le vékonyan a sárgarépát és az almát, ízesítsük sóval, cukorral, citromlével és ecettel. Jó alaposan keverjük össze, majd tálaljuk az elkészül zöldséges árpagyöngy fasírthoz.
korall44 korall44
Címkék: nagy serpenyőben, finomra összevágott, apró darabokra, saját levét, zöldséget pirulni, nagy tálba,

4 finom recept kellemetlen
lehetsz a kínos, kellemetlen szájszagra, illetve megelőzheted a kialakulását. Egyfelől a könnyen emészthető ételekkel, másfelől a szájhigiéniát segítő hozzávalókkal segíthetsz a problémán. Gyomrod kímélése érdekében a koffein és a cukor elhagyása a legfontosabb, de jobb, ha kerülöd az erős fűszereket (bors, paprika), és gyakran rágcsálsz kemény zöldségeket. Receptjeink igyekeznek mindkét oldalról segíteni a rossz lehelet megelőzését. Tudj meg többet! Kattints ide, és olvasd el a ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
4 mesés lehetőség a szénhidrát
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez 2010.06.02. | Ács Borbála/Ötvenentúl/ Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha ...
korall44 korall44
Tisztító kúrák
étkezhetünk. Gyakorlatilag ebédre, vacsorára a megszokott étkezés folytatható, de zárjuk ki a konyhasót, kerüljük a fűszereket, a csípős-savanyú étkek fogyasztását. A kúra idején alkoholos italok fogyasztása szintén kerülendő. Természetesen a só teljes elhagyása táplálkozásunkból szinte teljesen lehetetlen, hiszen az élelmiszeripari termékek túlnyomó része sóval készül. De a só mentes (sószegény) diéta lényeges része az áztatott rizs terápiának, jelentősen javítja annak hatékonyságát. A ...
jupiter21 jupiter21
szénhidrát nélküli receptek...
4 mesés lehetőség a szénhidrát mellőzéséhez Krumpli, kenyér, rizs, liszt nélkül is készíthetők nagyon finom ételek - íme, az alábbiakban pár remek ötlet! A fogyás a legegyszerűbben és a leggyorsabban nemcsak a zsírok és cukrok elhagyásával, hanem a szénhidrát minimálisra csökkentésével érhető el. Nem mondjuk, hogy örökre le kell mondanod róluk, de ha nagyobb súlyfeleslegtől szeretnél megszabadulni, annak ez a legegyszerűbb formája. Ha hosszú távú, lassú fogyást tervezel, már az ...
marti1951 marti1951
Süti ajánló
Szegfűszeges csokoládéital bubszi
Pudingos kekszek horvathnemagdi
Recept jjanosne
Duplán almás torta gabfe
Túrós pite reifregina
Túrógombóc sütve – mai menü horvathnemagdi
Sütőben sült túrógombóc eva0817
ÉDESSÉG AJÁNLAT a MAI NAPRA: 1vargaildyko
sacher muffin ! ibolya58
Almás kevert sütemény bubszi
Szárnyas receptek
Sajtos tejszínes csirkemell bubszi
Csirkemell sajtos olajbogyóval bubszi
Csirkemáj pikáns mártásban horvathnemagdi
Csirkemell roston, joghurtos salátával recept baggesz20
Elronthatatlan sajtos csirkeme bubszi
Mátrai borzas horvathnemagdi
gyuvecs ! ibolya58
Tejfölös borsós csirkeragu, agica2004
Kakaós meggyes szelet gereica
Pulykamell rolád mandulás kört bubszi
Marhából készült ételek
Mit főzzek hétvégére? biharijudit
Gombával töltött fasírt rauchne02
Zöldséges marha-becsinált horvathnemagdi
dalmát fazék! ibolya58
Baconba tekert fasírt reifregina
B receptek horvathnemagdi
Rakott hús tundihugi
sav.káposztás tokány ! ibolya58
Mészáros tokány tundihugi
Erőleves bulac57
Sertésből készült ételek
káposztás MALAC bubszi
Babgulyás füstölt csülökkel. bubszi
Gyros tál juditmama
Kapros rakott zöldbab recept jamborlulu
Babgulyás horvathnemagdi
Resztelt máj recept baggesz20
Édes-savanyú sertéshús lilikonyhaja
Erdélyi Fokhagymaleves 1vargaildyko
Csabai csípős töltött burgonya bubszi
Vegyes grilltál mártogatóssal horvathnemagdi
Halból készült ételek
Angolna Nyárson Sütve 1vargaildyko
Halászlé 11. (Júlia módra) bubszi
Lazacos burgonyasaláta bubszi
Hal fűszeres kéregben bulac57
Toroskáposzta vodkával agimami7
Tárkonyos hallé szombatos módo bubszi
Sajtos ponty tepsiben reifregina
Lazacborda olaszosan bubszi
Fajszi halászlé (egyszerű módo bubszi
Tejfölös túrós pontyszelet bubszi
Vad ételek
Rakott húsételek spanyolsky
Fácánleves berántva II. bubszi
Fácánleves berántva I. bubszi
A gyöngytyúkon a világ szeme------------- bordat
Dödölle rauchne02
Gombás szarvas-steak veronika74
Lazacborda artois módon bubszi
Tűzdelt őzgerinc ... szelidszeder
B betűs receptek horvathnemagdi
Bácskai fácán rizzsel bubszi
Spagetti ajánló
Bolognai spagetti... jupiter21
Füstölt tarjával töltött gombafejek zsokanita
Paradicsomos spagetti recept gonda_katalin
Receptek 3.japan margareta51
Gombás spagetti baratnu
Spagetti szalonnával recept gonda_katalin
Spagetti sajtkrémesrákszósszal veronika74
Recept jjanosne
Burgonyás hústekercs bulac57
Caesar csirkesaláta tésztával klara50
Pizza receptek
Olcsó házi leveles tészta veronika74
Pizzalepény mascarponés gombakrémmel horvathnemagdi
Búzacsírás pizza tészta bubszi
Recept jjanosne
Kapros-túrós lepény horvathnemagdi
szénhidrát napra faciendum
Karfiolos-brokkolis-pizza horvathnemagdi
Pudingos recept horvathnemagdi
Káposztás-sonkás pizzatöltelék bubszi
korona pizza faciendum
Hamburger receptek
Házi hamburger recept baggesz20
Csirkeburger recept jamborlulu
Szalámis hamburger horvathnemagdi
Hamburger zsemle recept baggesz20
Házi hamburger veronika74
Gombás hamburger recept kovacs_zsoka
Tócsni tejföllel recept baggesz20
Óriás hamburger angyalka___
Ma itt jártam: sarkadykati
Hamburger Puffancs recept boszorlany
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU