Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
A 4 legjobb zsírszegény dessze
A 4 legjobb zsírszegény desszert

Nem minden bűnös, ami finom. Na jó, egy kicsit, de ezekben a finomságokban zsiradékot elvétve, és kalóriát is csökkentett mennyiségben találunk. Próbáld ki receptjeinket, hogy tarthasd magad az év elejei fogadalmadhoz.

Fincsi, könnyű meleg sütemények: ideálisak a téli estékre vagy vendéglátáshoz. Ha keményen diétázol, helyettesítsd a cukrot édesítőszerrel, vagy granulált cukorpótlóval, így szinte alig marad kalóriaértéke a desszertednek.
Mini csokis muffinok

Hozzávalók (12 muffinhoz):
0,8 dl víz
1 marék datolya durvára vágva
2 púpos evőkanál édesítetlen kakaópor
3 dkg étcsokoládé durvára vágva
3 evőkanál barna cukor
1 zacskó vaníliás cukor
1 nagy tojás
fél teáskanál sütőpor
2 evőkanál liszt
olajpermet a formához
1 teáskanál porcukor a szóráshoz

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Forrald fel a vízben a datolyát, majd aprítóban turmixold össze a kakaóporral és a csokoládéval. Hagyd hűlni egy kicsit, aztán add hozzá a cukrokat, sütőport, tojást és egy csipet sót is, és pépesítsd simára. Keverd bele nagyjából a lisztet.

Nagyon vékonyan olajozz ki egy tapadásmentes muffin formát, és oszd el a mélyedéseiben a tésztát. Süsd 20 percig, vagy tűpróbáig, 1 percig hagyd a formában hűlni, csak aztán vedd ki. Porcukorral meghintve tálald.

3 muffinban: 149 kalória, 6 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 26 gramm szénhidrát

Barackos kávétorta

Hozzávalók (10 szelethez):
12 dkg barna cukor
40 dkg liszt
1 teáskanál sütőpor
félteáskanál szódabikarbóna
fél teáskanál só
2 dl zsírszegény tej
2 evőkanál olaj
1 evőkanál instant kávé
2 tojás
2 nagy őszibarack húsa felkockázva
2 evőkanál cukor
1 teáskanál fahéj

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Keverd össze a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, barna cukrot és sót, egy másik tálban pedig a tejet, a kevés vízben feloldott kávét és a felvert tojást. Add a lisztes keverékhez, gyors mozdulatokkal keverd meg, majd forgasd bele a barackot. Öntsd vékonyan kiolajozott tortaformába, szórd meg a fahéjjal elkevert cukorral, majd süsd kb. fél órát, míg a teteje kissé megpirul. Melegen tálald, zsírszegény fagylalttal is nagyon finom.

1 szeletben: 207 kalória, 3 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 41 gramm szénhidrát

Kókuszcsók


Hozzávalók (48 darabhoz):
3 tojásfehérje
12 dkg porcukor
1 evőkanál citromlé
20 dkg kókuszreszelék
2 evőkanál zsírszegény sűrített tej

Elkészítés:
Verd kemény habbá a tojások fehérjét. Keverd hozzá a citromlevet és a cukrot, majd a kókuszreszeléket és a sűrített tejet is. Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazz ki halmokat a masszából, és hagyd állni több órát, hogy kiszáradjon. Végül süsd meg 170 fokon 15-20 perc alatt.

1 darabban: 120 kalória, 1 gramm zsír, 6 gramm fehérje, 26 gramm szénhidrát

Török alma

Hozzávalók (6 személyre):
10 dkg natúr, pirított mandulaforgács
24 szem szegfűszeg
6 savanykás zöld alma meghámozva, kimagozva
15 dkg barna cukor
2,5 dl víz
1,2 dl natúr joghurt
pár csepp mandulaaroma

Elkészítés:
Ha a mandula nyers, szórd egy tepsibe, és tedd be pár percre 150 fokos sütőbe. Szúrj 4 szegfűszeget minden alma tetejébe, tedd félre. Keverd el a cukrot a vízzel egy akkora lábosban, amibe belefér 6 alma egymás mellé. Forrald fel, míg elolvad a cukor, majd tedd bele az almákat. Kis lángon, lefedve főzd puhára az almákat (12-15 perc), közben többször locsold meg a sziruppal. Keverd el a joghurtot a mandulaaromával, és csurgasd a desszertestálra helyezett alma közepébe. Köré csurgass egy keveset, és szórd meg a pirított mandulával. Melegen vagy szobahőmérsékleten tálald.

Egy adagban: 282 kalória, 9 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 57 gramm szénhidrát
horvathnemagdi horvathnemagdi
Címkék: másik tálban, kevés vízben, felvert tojást, lisztes keverékhez, fahéjjal elkevert, teteje kissé,

10 szuper köret, amit eddig nem ismertél
vaj só A recept ide kattintva folytatódik! >>> 3. Ropogós tepsis burgonya krumpli Hozzávalók: 8 közepes tojás nagyságú burgonya ( kb.70-80 dkg) 3 ek reszelt sajt 2 tk parmezán 1 dl zsírszegény főzőtejszín 2 ek tejföl só frissen őrölt bors kakukkfű 1 mk pirospaprika 1 tk zsemlemorzsa 1 diónyi vaj A recept ide kattintva folytatódik! >>> 4. Mézes ...
tinka1951 tinka1951
3 ananászos recept nyárra.
készül! Hozzávalók: 1 ananász (cc 1,4 kg, jó helyette a konzerv is), 3 dkg vaj, vagy margarin,10 dkg kristálycukor, 8 babapiskóta, 6 evőkanál ananászlé, 2 evőkanál kókuszlikőr, 3 tojássárgája, 1 citrom reszelt héja, 25 dkg mascarpone, 1,5 dl zsírszegény joghurt, 1/2 csokor borsmenta, 1 evőkanál kakaópor. Az ananászt felszeleteljük, héját levágjuk, fás közepét kimetsszük, húsát felszeleteljük. A vajat/margarint serpenyőben felhevítjük, és megolvasztunk benne 5 dkg cukrot. ...
gaby13 gaby13
3 könnyű csokis desszert
aggódnod. 1. Banános csokoládés ital Hozzávalók: * 2 dl víz * 1 teáskanál méz * 5 dkg banán * 1 dl sovány tej * 1 evőkanál zsírszegény natúr kakaópor Elkészítés: A kakaóport leforrázunk 1 dl sovány tejjel, majd alaposan átkeverjük 2 evőkanál banánpürével, 1 teáskanál mézzel és 2 dl vízzel. Frissen fogyasztjuk. Jó ...
keri007 keri007
3 napos tésztakúra
összedaráljuk.Frissen fogyasztjuk. Vacsora: Csípős üvegtészta-saláta Hozzávalók (1 főre számított, tisztított mennyiség): 3 dkg üveg tészta 10 dkg kalifoniai paprika 10 dkg főtt kukorica 1 fél fej jégsaláta 1 dl zsírszegény tejföl 1 db vékony, erős, hegyes paprika (aki nem szereti a csípőset, az a paprikát helyettesítheti 1 db paradicsommal) almaecet őrölt fehérbors só Elkészítés: Először az öntetet készítjük el. Ízlés ...
grimilda grimilda
3 tuti recept,hónapos retekkel
kínáljuk hozzá. Elkészítési idő kb. 40 perc, kb. 1050 kJ (250 kcal) / adag. 3. Párizsis sajtsaláta Hozzávalók: 20 dkg sajt (ementáli), 20 dkg minőségi marhapárizsi, 1 csomó retek, 1 zöld kaliforniai paprika, 200 g zsírszegény joghurt, 3 ek majonéz, cukor, 2 vöröshagyma, 1 csokor metélőhagyma, só, fehér bors Elkészítése: 1. A sajtot és a párizsit felszeleteljük, majd vékony csíkokra metéljük. A megmosott retket és a kicsumázott paprikát hasábokra ...
maca23 maca23
3 ízletes nemzetközi étel csirkéből
A csirkehús ízletes, változatos, zsírszegény alapanyag Hozzászólások (1) Megjelent: 2013.03.04. NyomtatásPartner: Ízek és ÉrzésekCímkék: fehér hús, csirke, csirkehús, csirkemell, receptek csirkemellel A csirke az egyik legkedveltebb húsféle, nemcsak hazánkban, de világszerte is. Íze kevésbé sem erőteljes vagy jellegzetes, talán ezért is olyan kedvelt, és zsírösszetétele is kedvezőbb, mint a vörös húsoknak. A hús vásárlása és fogyasztása régebben nem volt annyira ...
tinka1951 tinka1951
4 koleszterinszegény recept...
génektől is. Ugyanakkor mégsem szabad megfeledkezni a koleszterinszegény ételekről, hiszen vannak, akiknek örökletes hajlam nélkül is - tehát pusztán az ételeik miatt - magas a a koleszterinszintjük. Minden időben figyelj arra, mit eszel. Fontos a zsírszegény, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend. Vannak olyan ételek is, amelyek nagymértékben csökkentik koleszterinszintedet: ezekkel dúsítsd fel és tedd változatossá étrended. Vásárolj be, és töltsd fel éléskamrád a következő finomságokkal: ...
gaby13 gaby13
5 bombajó recept, ha fogyókúrába szeretnél kezdeni!
keverd össze, majd szórd meg a felkockázott fetával. A joghurtot sózd, borsozd, és közvetlenül fogyasztás előtt locsold meg vele a salátát. Zabkása reszelt almával Hozzávalók: egy pohár zabpehely egy pohár zsírszegény tej 1 alma kevés méz Elkészítése: a zabpelyhet a tejjel és egy pici vízzel tedd fel főni. Kavargasd és figyeld, hogy mennyi folyadékot szív magába. Ha még nem puha, adj hozzá tejet vagy vizet. A megpuffadt zabkását ízesítsd mézzel, és ...
suzymama suzymama
Süti ajánló
Bejgli (mákos) recept boszorlany
Csokoládés csókok veronika74
narancslikörös darapuding ibolya58
Ribizlis csokoládétorta bubszi
Sütés nélküli almás 1vargaildyko
Arany és ezüst sütemény 1vargaildyko
Adventi süti receptek lunczk
Finom tekercs klara50
Diós kinderszelet veronika74
Möggyes-mákos pitém yaskane
Szárnyas receptek
Húsos-tejfölös zöldbableves horvathnemagdi
Ananászos csirkesaláta: ujjozsef
Édes-savanyú csirkemell majus55
Cézár saláta rochlitzne
Búbos hús bubszi
Májas csirkemell klerierzsi
Pulykacomb majonézes rizzsel 1vargaildyko
Ínycsiklandó csirke bubszi
Hogyan főtt ki az irodalom? gallokovacs
EBÉD AJÁNLAT a MAI NAPRA: 1vargaildyko
Marhából készült ételek
Ünnepi hagymás-gesztenyés marharagu széles metélttel recept boszorlany
Scsí fehér káposztából bubszi
Gesztenyés pulyka bubszi
Fiadi tokány bubszi
Mit főzzek hétvégére? biharijudit
Szabolcsi rakott felsál bubszi
Hordós vitaminbomba - SCSÍ yaskane
Fűszerek királya : feketebors pacsakute
Harcsagulyás receptje: ujjozsef
14 házias mennyei levesbetét recept! Ne hagyjátok ki! reifregina
Sertésből készült ételek
Rablóhúsos túrós csusza bulac57
Franciasaláta sertéskocsonyában recept jamborlulu
Csirkemájas cukkinis szűzragu recept gonda_katalin
P betetűs receptek horvathnemagdi
Nagyon finom maroka
Debreceni aprópecsenye 1vargaildyko
Csabai kolbász bjucus0706
Jó recept emoke93
Könnyű fasírtok horvathnemagdi
szabolcsi almás szeletek ! ibolya58
Halból készült ételek
Lazac-steak salátával migova
Pisztráng sütve II. bubszi
Receptek horvathnemagdi
Halas tippek kloppenburg
Receptek horvathnemagdi
Kapros pisztráng bubszi
Karácsonyi pisztráng 1. bubszi
Mustáros Lazac Rizzsel 1vargaildyko
Fokhagymás lazac besamel bundában recept boszorlany
Lazacos burgonyasaláta bubszi
Vad ételek
Lasagne (ejtsd: lázánnyá) kisa622
Szarvasgerinc ribizli dzsemmel töltött körtével, burgonyakro jamborlulu
csirkeleves túrógaluskával ! ibolya58
vörösboros szarvasragu faciendum
Vörösboros szarvasragu petrezselymes nokedlivel suzymama
Fácán vörösborban horvathnemagdi
x nagyuska
Vadkacsa forró gyümölccsel tundihugi
K betűs receptek horvathnemagdi
burgonyás ételek marti1951
Spagetti ajánló
Spagetti sült fokhagymával bulac57
Mascarponés húsgombócok suzymama
Bolognai sült tészta recept jamborlulu
Meleg előétel burgonyával és paprikával recept baggesz20
Kínai pirított tészta horvathnemagdi
14 napos lúgosító étrend grimilda
Saláták gyorsan .... roanna
Ananászos kukoricás csirke zsokanita
Burgonyás rakott tészta horvathnemagdi
Bolognai spagetti gombásan recept gonda_katalin
Pizza receptek
Mindentudó kalácstészta gereica
Kedvenc Pizza recept horvathnemagdi
3 villámgyors pizzarecept grimilda
Pizza!Ahogyan a futár sosem... veronika74
Olasz pizza házilag ,,1" nanoka72
Házi pizza zsokanita
Káposztás-sonkás pizzatöltelék bubszi
Önbizalom................. .... bajuszpapi
Bolognai mártás (Salsa alla Na bubszi
Maradék sonka? Sebaj! horvathnemagdi
Hamburger receptek
Házi hamburger recept baggesz20
Házi hamburger grimilda
Aztán mégis. horvathnemagdi
A tökéletes hamburgerzsemle recept gonda_katalin
Grillezett hamburgerpogácsa panni48
Gombás hamburger recept kovacs_zsoka
Óriás hamburger angyalka___
Hamburger zsemle házilag recept baggesz20
Házi hamburger recept jamborlulu
Nagytakarítás! - Energizáló juditmama
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU