Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
A 4 legjobb zsírszegény dessze
A 4 legjobb zsírszegény desszert

Nem minden bűnös, ami finom. Na jó, egy kicsit, de ezekben a finomságokban zsiradékot elvétve, és kalóriát is csökkentett mennyiségben találunk. Próbáld ki receptjeinket, hogy tarthasd magad az év elejei fogadalmadhoz.

Fincsi, könnyű meleg sütemények: ideálisak a téli estékre vagy vendéglátáshoz. Ha keményen diétázol, helyettesítsd a cukrot édesítőszerrel, vagy granulált cukorpótlóval, így szinte alig marad kalóriaértéke a desszertednek.
Mini csokis muffinok

Hozzávalók (12 muffinhoz):
0,8 dl víz
1 marék datolya durvára vágva
2 púpos evőkanál édesítetlen kakaópor
3 dkg étcsokoládé durvára vágva
3 evőkanál barna cukor
1 zacskó vaníliás cukor
1 nagy tojás
fél teáskanál sütőpor
2 evőkanál liszt
olajpermet a formához
1 teáskanál porcukor a szóráshoz

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Forrald fel a vízben a datolyát, majd aprítóban turmixold össze a kakaóporral és a csokoládéval. Hagyd hűlni egy kicsit, aztán add hozzá a cukrokat, sütőport, tojást és egy csipet sót is, és pépesítsd simára. Keverd bele nagyjából a lisztet.

Nagyon vékonyan olajozz ki egy tapadásmentes muffin formát, és oszd el a mélyedéseiben a tésztát. Süsd 20 percig, vagy tűpróbáig, 1 percig hagyd a formában hűlni, csak aztán vedd ki. Porcukorral meghintve tálald.

3 muffinban: 149 kalória, 6 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 26 gramm szénhidrát

Barackos kávétorta

Hozzávalók (10 szelethez):
12 dkg barna cukor
40 dkg liszt
1 teáskanál sütőpor
félteáskanál szódabikarbóna
fél teáskanál só
2 dl zsírszegény tej
2 evőkanál olaj
1 evőkanál instant kávé
2 tojás
2 nagy őszibarack húsa felkockázva
2 evőkanál cukor
1 teáskanál fahéj

Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Keverd össze a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, barna cukrot és sót, egy másik tálban pedig a tejet, a kevés vízben feloldott kávét és a felvert tojást. Add a lisztes keverékhez, gyors mozdulatokkal keverd meg, majd forgasd bele a barackot. Öntsd vékonyan kiolajozott tortaformába, szórd meg a fahéjjal elkevert cukorral, majd süsd kb. fél órát, míg a teteje kissé megpirul. Melegen tálald, zsírszegény fagylalttal is nagyon finom.

1 szeletben: 207 kalória, 3 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 41 gramm szénhidrát

Kókuszcsók


Hozzávalók (48 darabhoz):
3 tojásfehérje
12 dkg porcukor
1 evőkanál citromlé
20 dkg kókuszreszelék
2 evőkanál zsírszegény sűrített tej

Elkészítés:
Verd kemény habbá a tojások fehérjét. Keverd hozzá a citromlevet és a cukrot, majd a kókuszreszeléket és a sűrített tejet is. Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalazz ki halmokat a masszából, és hagyd állni több órát, hogy kiszáradjon. Végül süsd meg 170 fokon 15-20 perc alatt.

1 darabban: 120 kalória, 1 gramm zsír, 6 gramm fehérje, 26 gramm szénhidrát

Török alma

Hozzávalók (6 személyre):
10 dkg natúr, pirított mandulaforgács
24 szem szegfűszeg
6 savanykás zöld alma meghámozva, kimagozva
15 dkg barna cukor
2,5 dl víz
1,2 dl natúr joghurt
pár csepp mandulaaroma

Elkészítés:
Ha a mandula nyers, szórd egy tepsibe, és tedd be pár percre 150 fokos sütőbe. Szúrj 4 szegfűszeget minden alma tetejébe, tedd félre. Keverd el a cukrot a vízzel egy akkora lábosban, amibe belefér 6 alma egymás mellé. Forrald fel, míg elolvad a cukor, majd tedd bele az almákat. Kis lángon, lefedve főzd puhára az almákat (12-15 perc), közben többször locsold meg a sziruppal. Keverd el a joghurtot a mandulaaromával, és csurgasd a desszertestálra helyezett alma közepébe. Köré csurgass egy keveset, és szórd meg a pirított mandulával. Melegen vagy szobahőmérsékleten tálald.

Egy adagban: 282 kalória, 9 gramm zsír, 4 gramm fehérje, 57 gramm szénhidrát
horvathnemagdi horvathnemagdi
Címkék: másik tálban, kevés vízben, felvert tojást, lisztes keverékhez, fahéjjal elkevert, teteje kissé,

10 szuper köret, amit eddig nem ismertél
vaj só A recept ide kattintva folytatódik! >>> 3. Ropogós tepsis burgonya krumpli Hozzávalók: 8 közepes tojás nagyságú burgonya ( kb.70-80 dkg) 3 ek reszelt sajt 2 tk parmezán 1 dl zsírszegény főzőtejszín 2 ek tejföl só frissen őrölt bors kakukkfű 1 mk pirospaprika 1 tk zsemlemorzsa 1 diónyi vaj A recept ide kattintva folytatódik! >>> 4. Mézes ...
tinka1951 tinka1951
3 ananászos recept nyárra.
készül! Hozzávalók: 1 ananász (cc 1,4 kg, jó helyette a konzerv is), 3 dkg vaj, vagy margarin,10 dkg kristálycukor, 8 babapiskóta, 6 evőkanál ananászlé, 2 evőkanál kókuszlikőr, 3 tojássárgája, 1 citrom reszelt héja, 25 dkg mascarpone, 1,5 dl zsírszegény joghurt, 1/2 csokor borsmenta, 1 evőkanál kakaópor. Az ananászt felszeleteljük, héját levágjuk, fás közepét kimetsszük, húsát felszeleteljük. A vajat/margarint serpenyőben felhevítjük, és megolvasztunk benne 5 dkg cukrot. ...
gaby13 gaby13
3 könnyű csokis desszert
aggódnod. 1. Banános csokoládés ital Hozzávalók: * 2 dl víz * 1 teáskanál méz * 5 dkg banán * 1 dl sovány tej * 1 evőkanál zsírszegény natúr kakaópor Elkészítés: A kakaóport leforrázunk 1 dl sovány tejjel, majd alaposan átkeverjük 2 evőkanál banánpürével, 1 teáskanál mézzel és 2 dl vízzel. Frissen fogyasztjuk. Jó ...
keri007 keri007
3 napos tésztakúra
összedaráljuk.Frissen fogyasztjuk. Vacsora: Csípős üvegtészta-saláta Hozzávalók (1 főre számított, tisztított mennyiség): 3 dkg üveg tészta 10 dkg kalifoniai paprika 10 dkg főtt kukorica 1 fél fej jégsaláta 1 dl zsírszegény tejföl 1 db vékony, erős, hegyes paprika (aki nem szereti a csípőset, az a paprikát helyettesítheti 1 db paradicsommal) almaecet őrölt fehérbors só Elkészítés: Először az öntetet készítjük el. Ízlés ...
grimilda grimilda
3 tuti recept,hónapos retekkel
kínáljuk hozzá. Elkészítési idő kb. 40 perc, kb. 1050 kJ (250 kcal) / adag. 3. Párizsis sajtsaláta Hozzávalók: 20 dkg sajt (ementáli), 20 dkg minőségi marhapárizsi, 1 csomó retek, 1 zöld kaliforniai paprika, 200 g zsírszegény joghurt, 3 ek majonéz, cukor, 2 vöröshagyma, 1 csokor metélőhagyma, só, fehér bors Elkészítése: 1. A sajtot és a párizsit felszeleteljük, majd vékony csíkokra metéljük. A megmosott retket és a kicsumázott paprikát hasábokra ...
maca23 maca23
3 ízletes nemzetközi étel csirkéből
A csirkehús ízletes, változatos, zsírszegény alapanyag Hozzászólások (1) Megjelent: 2013.03.04. NyomtatásPartner: Ízek és ÉrzésekCímkék: fehér hús, csirke, csirkehús, csirkemell, receptek csirkemellel A csirke az egyik legkedveltebb húsféle, nemcsak hazánkban, de világszerte is. Íze kevésbé sem erőteljes vagy jellegzetes, talán ezért is olyan kedvelt, és zsírösszetétele is kedvezőbb, mint a vörös húsoknak. A hús vásárlása és fogyasztása régebben nem volt annyira ...
tinka1951 tinka1951
4 koleszterinszegény recept...
génektől is. Ugyanakkor mégsem szabad megfeledkezni a koleszterinszegény ételekről, hiszen vannak, akiknek örökletes hajlam nélkül is - tehát pusztán az ételeik miatt - magas a a koleszterinszintjük. Minden időben figyelj arra, mit eszel. Fontos a zsírszegény, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend. Vannak olyan ételek is, amelyek nagymértékben csökkentik koleszterinszintedet: ezekkel dúsítsd fel és tedd változatossá étrended. Vásárolj be, és töltsd fel éléskamrád a következő finomságokkal: ...
gaby13 gaby13
5 bombajó recept, ha fogyókúrába szeretnél kezdeni!
keverd össze, majd szórd meg a felkockázott fetával. A joghurtot sózd, borsozd, és közvetlenül fogyasztás előtt locsold meg vele a salátát. Zabkása reszelt almával Hozzávalók: egy pohár zabpehely egy pohár zsírszegény tej 1 alma kevés méz Elkészítése: a zabpelyhet a tejjel és egy pici vízzel tedd fel főni. Kavargasd és figyeld, hogy mennyi folyadékot szív magába. Ha még nem puha, adj hozzá tejet vagy vizet. A megpuffadt zabkását ízesítsd mézzel, és ...
suzymama suzymama
Süti ajánló
Kávés mascarponetorta 1vargaildyko
Magyar mézesrétes bubszi
Kókusztejes briós veronika74
Sharlotka az orosz almás sütemény bkisseva
Banános tiramisu lilagondolatok
Keksz tekercs suzymama43
Túrós kakaós sütemény majus55
Kókusztejes madártej vorosrozsa66
Ezúton kívánunk minden Áginak horvathnemagdi
Nutellás habtorta veronika74
Szárnyas receptek
Serpenyős ragu recept gonda_katalin
Sonkás-zsályás csirkemell bulac57
Bakonyi pulykatokány recept boszorlany
Indián csirke korma horvathnemagdi
Finom falatok piroska0101
Filézett csirkecomb bulac57
Nem csak muffin sütésére alkalmas horvathnemagdi
Recept jjanosne
Mogyorós Csirkemell 1vargaildyko
Almás-mézes pulykaragu recept jamborlulu
Marhából készült ételek
Főzési folytélyok és tanácsok anne74
Hétvezér-tokány 1. bubszi
B betűs receptek horvathnemagdi
Bolognai szendvics recept baggesz20
Pizza fajták elkészítése anne74
B receptek horvathnemagdi
Marhahúsos brokkoli-saláta horvathnemagdi
Balti okroska ! ibolya58
Chilis tortilla recept kovacs_zsoka
Óévbúcsúztató hidegtál bodaaniko
Sertésből készült ételek
Gyros joghurtmártással bubszi
Bolognai spagetti horvathnemagdi
Parajos töltött hús bubszi
Székelykáposzta janna53
borsodi sonkás pecsenye ibolya58
Temesvári aprópecsenye horvathnemagdi
tárkonyos húsgombócleves ! ibolya58
Dán sült csülök uborkamártássa rochlitzne
Bácskai töltött káposzta bubszi
Kínai sertéscsíkok mohini
Halból készült ételek
Szalonnás harcsaszeletek bubszi
Káposztás harcsa. csibi52
Vacsoracsata-Anikó-Főétel veronika74
Töltött pisztráng turbolyával bubszi
Zöldséges-fokhagymás pisztráng recept jamborlulu
Burgonyás ponyty horvathnemagdi
Öreghalász-lé bubszi
Zöldséges gőzölt hal bubszi
Paksi halászlé II. bubszi
Egészben sült karácsonyi lazac agimami7
Vad ételek
Csallóközi vadas klerierzsi
vörösboros szarvasragu.. ibolya58
Gesztenyével töltött fácán yaskane
Ízőrzők –Bugyi– horvathnemagdi
Karácsonyi ételreceptek zsigaiklara
Tűzdelt őzgerinc ... szelidszeder
Kevert linzer torta bubszi
Fácánleves rochlitzne
Ízőrzők – Magyaregregy horvathnemagdi
fácán(pulyka)becsinált leves donaldduck
Spagetti ajánló
Sült carbonara spagetti recept jamborlulu
Padlizsános spagetti (4 személ napsugar71
Meztelen főtt tészta köretnek bubszi
Császár-spagetti bubszi
***HÚSVÉTI**rakottas*** bubszi
Nápolyi húsgombóc bubszi
Túlélni a telet... horvathnemagdi
Pirított tészta kakukkfűvel recept boszorlany
Cukkinis spagetti tejszínnel veronika74
Spagetti pirított sonkával, pestóval janoselek
Pizza receptek
Pizza darált húsból Update1 veronika74
Fogyd magad degeszre! finike
Pizza tészta bubszi
Pizza!Ahogyan a futár sosem... veronika74
Búzacsírás pizza tészta bubszi
Tepsis pizza klarika47
Pizza tészta veronika74
Sitty-sutty pizza horvathnemagdi
Lecsó-körkép oberhauserne
Házi Pizza recept kovacs_zsoka
Hamburger receptek
Házi hamburger és hamburgerzsemle horvathnemagdi
Ma itt jártam: sarkadykati
Házi hamburger grimilda
Sajtburgerleves recept roanna
Hamburger horvathnemagdi
Szezámmag fejesnemagdi
Hamburger Puffancs recept boszorlany
Házi hamburger recept jamborlulu
Pljeskavica, csevap, mititei horvathnemagdi
Kolbászos hamburger horvathnemagdi
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU