Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
A legjobb zsírégető zöldségek
A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét: hatalmas lökés ez a fogyókúrának.
A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló immunerősítő, erősíti az izmokat, és segít a rákmegelőzésben. Rengeteg vitamint tartalmaz, többek között gazdag A-, C- és E-vitaminban. Májregeneráló, vértisztító és méregtelenítő hatása is van, oxálsav-tartalma felpörgeti az anyagcserét.

A zeller gumója és szára is finom. Mivel nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint, foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot, kalciumot, illetve szerves nátriumot, igen egészséges is. Növeli fogyókúrád hatékonyságát, mivel étvágycsökkentő és emésztést serkentő hatása van. Lúgosítja a vért, fokozza a veseműködést, ezáltal a helyes egyensúly létrehozásában és megtartásában, valamint a vízhajtásban is fontos szerepet játszik.

A brokkoli értékes A- és B6-vitamin, kalcium-, kálium-, vas-, folsav-, cink-, foszfor- és béta-karotin forrás, így védi a csontokat, antioxidáns hatóanyagainak köszönhetően pedig a rákmegelőzésben is jelentős a szerepe. 10 dkg brokkoli a napi C-vitamin-szükséglet 147 százalékát fedezi, ezáltal kiváló immunerősítő. Mindemellett 10 dkg csupán 30 kalóriát tartalmaz, könnyen emészthető, rosttartalmának köszönhetően serkenti és felgyorsítja az emésztést.

Próbáld ki! Kétnapos étrend a zsírégetés jegyében

Első nap

Reggelire fogyassz egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret leheletnyi vajjal, a tetejére karikázz egy nagyobb paradicsomot. Igyál mellé egy nagy bögre zsírszegény tejet.
Tízóraira rágcsálj el egy szelet zsírszegény sajtot két szelet zöldpaprika között. Igyál meg hozzá egy pohár paradicsomlevet. Ha szereted, bolondítsd meg egy csipet bazsalikommal vagy két-három olajbogyóval.
Ebédre készítsd el saját lecsóvariációd. Az alábbi hozzávalók arányát ízlésed szerint megválaszthatod:

vöröshagyma
zöldpaprika
paradicsom
bazsalikom
fokhagyma
chilipaprika
olajbogyó

A zöldségeket tisztítsd meg, és vágd egyforma nagyságú kockákra. A vöröshagymát párold olajon üvegesre, majd add hozzá a paprikát és a paradicsomot. Fűszerezd sóval, borssal, pirospaprikával, zúzott fokhagymával. Ha a zöldségek megpuhultak, és a gyomrod bírja, dobj bele egy chilipaprikát és néhány olajbogyót. Egyél hozzá egy szelet rozskenyeret.

Vacsorára reszelj le egy nagyobb zellergumót, egy nagyobb céklát, két sárgarépát és egy almát. Ha szeretnéd, ízesítheted balzsamecettel és olívaolajjal, de rövid összeérés után magában is finom. A maradékot fogyaszd el másnap reggel egy pohár joghurttal nyakon öntve.

Második nap
Tízóraira egyél meg két kisebb almát néhány szem mandulával.
Ebédre forrázz le brokkolirózsákat, és párolj meg egy zellert. Vigyázz, a párolás nem szétfőzést jelent! A zöldség maradjon ropogós, hogy tápanyagtartalmát megőrizze. Egy pillanatra meríts forró vízbe egy paradicsomot, és vágd a karfiol- és zellerkockák tetejére. Reszelj rájuk egy kevés sajtot, és amíg az megolvad, told be a sütőbe.
Délután csipegess el egy fürt szőlőt, és idd meg két citrom kicsavart levét számodra kellemes arányban vízzel hígítva.
Vacsorára a maradék zöldségeket kockázd fel, és joghurtos vagy ecetes salátalével megöntözve fogyaszd el.
http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=5130
katicacska katicacska
Címkék: helyes egyensúly, brokkoli értékes, zsírégetés jegyében, szelet teljes, tetejére karikázz, nagy bögre,

Legjobb zsirégető zöldségek...
A legjobb zsírégető zöldségek... A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét, hatalmas lökést adhatnak a fogyókúrának. A karcsúsodás kerekded felelősei A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló ...
szisszy83 szisszy83
Zsírégető zöldségek....
A legjobb zsírégető zöldségek.. A zöldségek értékes anyagaikkal serkentik a vérkeringést és az emésztést, gyorsítják az anyagcserét, hatalmas lökést adhatnak a fogyókúrának. A paradicsom nemcsak finom, hanem egészséges is. Az egyik leggyakrabban felhasznált és legvariálhatóbb zöldségféle. Jelentős az antioxidáns-tartalma, kiváló immunerősítő, erősíti az izmokat, és segít a ...
maca23 maca23
Süti ajánló
Kókuszkocka csoki krémmel töltve suzymama
Rumos szilvaleves ircsike36
Diós-rumos-mazsolás szaloncuk cilamami
Meggyes-diós torta bubszi
Darapuding eperrel lilikonyhaja
Torta doktor módra horvathnemagdi
Tejszínes mézes-krémes horvathnemagdi
Almás kenyérfelfújt margoka59
Őszibarack egészben bubszi
Karacsonyi tortak sutes nelkul margareta51
Szárnyas receptek
Májropogós kukoricabundában martimarti
Csirkemell almamártással recept boszorlany
Tyúk alakú krumplipüré recept jamborlulu
Görög csirke tundihugi
Ropogós bundában sült csirkemell falatok. mbond047
Csirkés rizottó horvathnemagdi
Füstölt pulykacomb tormával... 1vargaildyko
Karamell, az olvasztott cukor horvathnemagdi
Csőben sült pulykamell recept toth_beata
Vagdalt hús májjal bulac57
Marhából készült ételek
Erőleves bulac57
Olasz zöldségleves Tortelliniv bubszi
Fejes saláta hússal, majonéz n bubszi
Csongrádi vörösboros marha túrós galuskával reifregina
Szombatosok paszulylevese bubszi
Olasz fasírt smiri
Hamburger baratnu
Friss, zöld, ropogós horvathnemagdi
Házi Marhahúsleves 1vargaildyko
Sólet reifregina
Sertésből készült ételek
Mézes-csilis sertéssült bulac57
nápolyi húsgombóc ibolya58
Cigánypecsenye bubszi
Lőrinci töltött káposzta recept toth_beata
Alpesi tarja fboka
Részeges Vilmossal rakott kék sajtos karaj horvathnemagdi
Bolognai spagetti parmezánnal recept jamborlulu
Alföldi véres hurka bubszi
Csülkös pörkölt horvathnemagdi
Karácsonyi töltött káposzta anci-ani
Halból készült ételek
dorozsmai molnár palacsinta ! ibolya58
x nagyuska
Süllőszeletek jóasszony módra bubszi
Lazacfilé spenóttal,... bulac57
Tejszínes halgombócleves ujjozsef
rántott ponty csíki mártással faciendum
Paksi halászlé II. bubszi
Halászlé recept jamborlulu
ponty lengyel mástással ibolya58
Dorozsmai Molnár ponty recept jamborlulu
Vad ételek
Saslik, rablóhús, nyárs aprochef
Almás-sajtos vadkacsa ujjozsef
Vadkacsa mézeskalácsos töltelé horvathnemagdi
Szarvasgerinc ribizli dzsemmel töltött körtével, burgonyakro jamborlulu
Pacal Bíró Géza módra bubszi
Fokhagymástejfölös őzérmék bulac57
Vadhús horvathnemagdi
Receptek horvathnemagdi
Fácán vörösborban horvathnemagdi
Tepsis szarvasragu bulac57
Spagetti ajánló
LECSÓS libaMÁJ bubszi
Kínai zöldséges-csirkés tészta gigi55
Sonkás pizza recept jamborlulu
Paradicsomos húsgombóc. baratnu
Paradicsomos cukkini ragu recept kovacs_zsoka
Ruccolapestós tészta keri007
Fokhagymás-csirkés spagetti recept gonda_katalin
Spagetti bolognese bulac57
Spagetti szalonnával recept gonda_katalin
Casanova spagetti veronika74
Pizza receptek
Zöldfűszeres pizzás csiga recept baggesz20
Töki pompos / a magyar pizza/ gabfe
Tepsis pizza recept horvathnemagdi
Csíkos csokitorta horvathnemagdi
Olasz Pizza Tészta 1vargaildyko
Kapros-túrós lepény horvathnemagdi
Pizza tészták anne74
Pizzás csiga 2 recept gonda_katalin
Pizza rákkal recept boszorlany
Hamburger receptek
Ma itt jártam: sarkadykati
Házi hamburger salátával recept boszorlany
Hamburger zsemle házilag recept baggesz20
Péksütemények - hamburger horvathnemagdi
Csirke hamburger cajun módra klara50
Hamburger buci recept boszorlany
Házi hamburger 2. recept kovacs_zsoka
Hawaii burger veronika74
Grillezett hamburgerpogácsa panni48
Tócsni tejföllel recept baggesz20
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU