Milyen alapanyagokból szeretne főzni? Írja be ide:
Legújabb receptek  Süti receptek  Szárnyas receptek  Marhából készült ételek  Sertésből készült ételek 
Halas ételek  Vad ételek  Spagetti receptek  Pizza receptek  Hamburger receptek 
magyaros ételek diétásan
Főzz magyaros ételeket diétás köntösben!
Sokan szeretik a magyaros ételeket, a tipikus hazai ízvilágot. Ki ne vágyna egy nagy tányér rakott káposztára vagy mákos gubára?

Olvass tovább!
Fogyj le egy hét alatt gyümölcsdiétával
5 tipp a hatékonyabb kalóriaégetéshez
Az 5 legjobb energiát adó étel
Egyél harmonikusan a makrobiotika szerint!
Létfontosságú zsírok - ne félj tőlük!


Sajnos ezek nem éppen az egészséges kategóriába tartoznak. Létezik azonban fitt változatuk, amely hasonló gasztronómiai élvezetet nyújt, de jóval kevesebb zsiradékkal és kalóriatartalommal. Ellátják rosttal, vitaminnal és ásványi anyaggal a szervezetet.

Rakott káposzta

Hozzávalók:
fél kiló savanyú káposzta
30 dkg csirkemell
zabpehely
12%-os tejföl vagy szójatejszín
pirospaprika

A savanyú káposztát kevés vízen előpároljuk. A csirkemellet kis kockákra vágva olívaolajon megsütjük. Hőálló tálba alulra lerakjuk a lecsepegtetett káposztát, erre rákerül a csirkemell, majd zabpelyhet szórunk rá, az utolsó réteg megint káposzta legyen. A tetejét kenjük meg egyenletesen tejföllel, amire pirospaprikát szórhatunk. Fél óra alatt szépen megsül, és alig 250 kalóriás főétel készül belőle.

Tojásos nokedli

Hozzávalók:
40 dkg teljes kiőrlésű liszt, legjobb a tönköly
4 db tojás
petrezselyem
olívaolaj

A tönkölylisztet tojással és sóval összedolgozzuk. Forró vízbe szaggatjuk, majd ha megfő, olívaolajra rakjuk és felvert tojást adunk hozzá. A tojással és a petrezselyemmel átpirítjuk. A fejes salátát ne felejtsd el hozzá, nemcsak egészséges, de most van a szezonja!




Császármorzsa

Hozzávalók:
egy kisebb bögre bulgur
ízlés szerint diabetikus baracklekvár
aprított mandula

Mivel a bulgur pikáns zamata hasonlít a császármorzsáéhoz, így búzadara és tojás nélkül készíthetünk belőle hamis édességet. Ráadásul elkészítése is jóval egyszerűbb. A bulgurt zsírszegény vajon megfuttatjuk, majd 10 perc alatt megfőzzük. Akkor jó az állaga, ha már nem vizes, hanem gurul, mint a császármorzsában a darabkák. Tálalva baracklekvárt és aprított mandulát tegyünk rá.

Mákos guba

Hozzávalók:
3 teljes kiőrlésű kifli
fél liter szójatej vagy kölestej
mazsola
10 dkg cukrozatlan mák
10 dkg méz vagy édesítőszer
1 citrom

A szikkadt teljes kiőrlésű kifliket karikákra vágjuk. Az állati zsiradékot nem tartalmazó tejet felforrósítjuk, beletesszük a mazsolát és a mézet vagy a hevítésre alkalmas folyékony édesítőszert. A mák kiváló magnézium-, kálcium- és vasforrás, cukrozatlanul tehát nagyon egészséges. A darált mákot a kifli darabokra szórjuk, és lassan adjuk hozzá a meleg, édes tejet, végül a reszelt citromhéjat. Ha hagyjuk állni, még finomabb lesz. Link
tinka1951 tinka1951
Címkék: egészséges kategóriába, savanyú káposztát, lecsepegtetett káposztát, utolsó réteg, tetejét kenjük, tönkölylisztet tojással,

Csicsóka receptek
vékony karikákra vágva szórd bele egy tálba. Fűszerezd sóval, borssal, rozmaringgal, add hozzá a tejszínt és a három tojást. Keverd össze a masszát. Öntsd az egészet egy jénai tálba, és alacsony hőfokon süsd meg. (Kb. 25-30 perc alatt elkészül.) Magyaros rakott csicsóka: ugyanúgy kolbásszal és tojással készül, csak a krumpli helyett csicsókával. Téli reszelt csicsókasaláta almával és dióval: a hozzávalókat lereszeljük, összekeverjük a dióval és ízlés szerinti ...
noble noble
Egyszerű egytálételek kezdőknek
másnap is finom. A töltött káposztáról sokan úgy vélik, hogy minél többször van felmelegítve, annál jobb, nyilván azért ezt sem kell egy hétig enni. Horváth Ilona szerint a megunt főzelékből is készülhet egytál, mi ezt inkább kihagynánk. A magyaros változatok bográcsban is kiválóak, így ha a normál adag főzésében már biztos vagy, hívd össze a barátaidat egy kerti partira. Híres magyar egytálételek Gulyásleves és a gulyásfélék, pörköltek, paprikások, töltött káposzta, töltike ( ...
tinka1951 tinka1951
Halas tippek
valamint szendvicseket. Most azokkal a készítményekkel ismerkedünk meg, amelyeknek a hal az alapanyaga, és önálló ételként tálalhatók. A halakat egészben (fogas, pisztráng, kecsege) vagy felszeletelve (ponty, harcsa, csuka) főzzük meg francia vagy magyaros halalaplében. Ügyelnünk kell arra, hogy főzés során a halhús ne roncsolódjék, ezért célszerű halfőző edényt használni, amelynek lyukacsos, kiemelhető betétlemeze nem engedi a folyadékot erős mozgásba jönni. Feltétlenül tartsuk be azt a szabályt, ...
kloppenburg kloppenburg
Magyaros kapros pulykamell
Hozzávalók: 60 dkg pulykamell 10 dkg füstölt császárszalonna 20 dkg vajbab 10 dkg sárgarépa 2 db paprika 2 db paradicsom 1 csokor kapor 2 dl tejszín 2 evőkanál liszt/étkezési keményítő 1 nagyobb fej vöröshagyma 1 evőkanál őrölt pirospaprika Elkészítés: A finomra vágott szalonnát kiolvasztjuk, megdinszteljük rajta az apróra vágott hagymát. Hozzádobjuk a csíkokra vágott pulykamellet. ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Magyaros kapros pulykamell
Magyaros kapros pulykamell Hozzávalók: 60 dkg pulykamell 10 dkg füstölt császárszalonna 20 dkg vajbab 10 dkg sárgarépa 2 db paprika 2 db paradicsom 1 csokor kapor 2 dl tejszín 2 evőkanál liszt/étkezési keményítő 1 nagyobb fej vöröshagyma 1 evőkanál őrölt pirospaprika Elkészítés: A finomra vágott szalonnát kiolvasztjuk, megdinszteljük rajta az apróra vágott hagymát. Hozzádobjuk a csíkokra vágott ...
veronika74 veronika74
Megkelkáposztásítottuk 2010. d
káposztánál is értékesebb zöldségféle. Használati értékét tovább növeli, hogy a belőle készült ételeket az érzékeny gyomrúak is fogyaszthatják, mert könnyebben emészthetőek, mint a fejes káposztából készült, többnyire sok zsiradékot tartalmazó, magyaros fogások. A diétázók is ehetik Energiatartalma alacsony, ezért nagyon jól beleillik a különböző diétákba. Gazdag vitaminokban, A-, B-, C- és E-vitamin is van benne. Kalciumtartalma erősíti a csontokat. Nagyon gazdag ...
horvathnemagdi horvathnemagdi
Receptek 3.japan
gombának egy olyan fél órát kell áznia hideg vízben, hogy felpuhuljon. Ne ijedjünk meg, a shitakét a japánok udvariasan "illatos gombának" hívják, de valójában inkább penetráns kakiszaga van. Remekül elnyomja a tonhalpehely bűzét. Magyaros recept Ezt kénytelen voltam személyesen kifejleszteni, mert a hagyományos miso-levesemet egy kedves animés őskövület ismerősöm úgy reagálta le, hogy "na, azért egy jó kis húsleves, azért az más..." Nem készítek dashi alaplevet, mert ...
margareta51 margareta51
Süti ajánló
Kakaós-kókuszos kevert vorosrozsa66
SACHER Muffin bubszi
A Donnán találtam meg osztom veletek is. dupalymaria
Mákos, gyümölcsös muffin mezixy
Stollwerck szelet horvathnemagdi
Omlós lekváros rudacska Eta módra nanoka72
Koktélok Karácsonyra............... bordat
Szilvasaláta (4 személyre) bubszi
Sacher-torta 1. bubszi
Habos, rakott kifli bubszi
Szárnyas receptek
Babos csirketál bulac57
mexikói rizses csirke ibolya58
Ízőrzők – Szenna – horvathnemagdi
Mézes csirke hibiszkuszos gyümölcsökkel reifregina
Finom falatok csirkéből....... maca23
A nap receptje: Almás töltött horvathnemagdi
Fetával töltött pulykamell 1vargaildyko
Tejszínes-gombás csirke horvathnemagdi
Csirkesaslik ördögmártással suzymama
Mandulával töltött csirke horvathnemagdi
Marhából készült ételek
Káposztás bableves petezsolt
Kertészleves bubszi
Pikáns hússaláta (téli) bubszi
Kijevi Szoljanka leves bubszi
H betűs receptek horvathnemagdi
Musszaka 2. bubszi
Húsgombóc recept zsokanita
Mexikói bab darált hússal bubszi
Fűszeres darált húsos nyársak recept jamborlulu
Csípős sült tészta snibolya
Sertésből készült ételek
Rakott zöldbab tundihugi
Karácsonyi töltött káposzta anci-ani
Jókai bableves recept gonda_katalin
Sült bőrös sertéscomb dinsztel horvathnemagdi
Sajtos hús brozsika
Székelykáposzta cilamami
Sertésragu tejszínes gombamártással recept gonda_katalin
Palócleves köménnyel recept kovacs_zsoka
SZATMÁRI LAKODALmas bubszi
Baranyai étel! piroska56
Halból készült ételek
Lazactartár zöldségekkel recept baggesz20
kömlődi halászlé peterimajoridozsahe
Mézes lazacfilé citrommártással recept gonda_katalin
Csuka receptek aprochef
Ponty-kocsonya. csibi52
Halételek jozsef_olah_9843
Ízőrzők – Hegykő – horvathnemagdi
Sushi ízletesen recept boszorlany
Tejszínes halgombócleves ujjozsef
Halászlé bubszi
Vad ételek
Dödölle rauchne02
Baszk fácán veronika74
Vadpástétom rakott makarónival bubszi
Római tálas receptek sarkadykati
Bácskai fácán rizzsel bubszi
Karácsonyi ételreceptek zsigaiklara
Saslik, rablóhús, nyárs aprochef
Gombás szarvas-steak veronika74
Fácán gesztenyés almával horvathnemagdi
Nyúlpörkölt margoka59
Spagetti ajánló
Minestrone njzsike
Vadászpecsenye recept snibolya
Zöldséges mix margoka59
Rakott makaróni bolognai szósszal recept jamborlulu
Csirkemájas spagetti recept toth_beata
Bébiételek tnemarika
Csirke baconban fokhagymás tésztával suzymama
Gombás bolognai spagetti recept kovacs_zsoka
Sárga tőkehal burgonyaágyon sütve recept jamborlulu
Pizza receptek
Pizza nagyon-egyszerűen horvathnemagdi
Pizzás táska ujjozsef
Pizza parnacskak margareta51
Pizzás rúd tereza54
Pizza del Sole recept jamborlulu
Pizzás rakott bolognai horvathnemagdi
Sonkás, gombás, kukoricás pizza recept kovacs_zsoka
Pizza horvathnemagdi
Karfiolos-brokkolis-pizza horvathnemagdi
szénhidrát napra faciendum
Hamburger receptek
Sajtburger veronika74
Vegetáriánus hamburger moncsika77
Szalámis hamburger horvathnemagdi
Szezámmag fejesnemagdi
Hamburger horvathnemagdi
Csirke hamburger banb
Házi hamburger grimilda
Szezám(mag)! Tárulj! horvathnemagdi
Sajtos hamburger bubszi
Péksütemények - hamburger horvathnemagdi
Házi Receptek - A felhasználóink által beküldött legfinomabb receptek gyűjteménye.
© 2013 TVN.HU